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ダイエット日記 > くつこさんのマイページ

日記

2008年12月28日(日)
体重51.4kg   体脂肪率27.1%

昨晩寝る前にストレッチを行った

○

8:00までに起床する

×

wii fitを起動させた

○

朝食前に有酸素運動を行った

○

筋力トレーニング4種を行った

○

ジョギングを20分以上した

×

自分でお菓子を買って食べていない(他人からのはOK)

×

予想どおり体脂肪もどりました。
今日はすごい間食もしまくったので、もどっても仕方ないな☆
となんか受け入れる気持ちにもなってます。

まぁ頑固な便秘が解消されただけでもよしとしよう!

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2008年12月27日(土)
体重51.7kg   体脂肪率25.0%

昨晩寝る前にストレッチを行った

○

8:00までに起床する

×

wii fitを起動させた

○

朝食前に有酸素運動を行った

○

筋力トレーニング4種を行った

○

ジョギングを20分以上した

○

自分でお菓子を買って食べていない(他人からのはOK)

×

どういうわけか体脂肪が減った!!!
1時間のウォーキング(買い物等で隣町まで歩く)がよかったのか??
前同じことやってもちっとも減らなかったのに。
いまだかつて予測がつきません。

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2008年12月26日(金)
体重51.2kg   体脂肪率27.5%

昨晩寝る前にストレッチを行った

○

8:00までに起床する

×

wii fitを起動させた

○

朝食前に有酸素運動を行った

○

筋力トレーニング4種を行った

○

ジョギングを20分以上した

×

自分でお菓子を買って食べていない(他人からのはOK)

○

体脂肪が増えるってことは寒いからコート代わりにっていうことだよね(笑)
体が引き締まってきたなと体感してるのですが、数値上ではほんとうになんも変化がなく、どうしたらいいものやらという感じです。
むしろこんだけやっても体脂肪減らないんだったら、もう何やっても無駄だ!!!とあきらめそう。

体脂肪を減らすということだけを目標で、「やせたら好きな人に告白する」とか「このジーンズはけるようになるまでがんばる」とかなんかもっと闘争意識のわく目標がないせいもある気がします。
好きな人に告るという行為は発生しなかろうなので、サイズが小さい服をエレガンスに着こなせるようになる方面で行こうかな。

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2008年12月25日(木)
体重51.7kg   体脂肪率27.3%

昨晩寝る前にストレッチを行った

○

8:00までに起床する

×

wii fitを起動させた

○

朝食前に有酸素運動を行った

○

筋力トレーニング4種を行った

○

ジョギングを20分以上した

×

自分でお菓子を買って食べていない(他人からのはOK)

×

予想通り体脂肪戻りました…
サンタさんからのステキなプレゼントでしょうか。
ほらっこの寒空でも凍えないようにたくわえとけ☆っていう。

できることなら脂肪より背筋がほしかったです(笑)


どういうわけかアルコールを飲んだ日のほうが全体的に数値がいい。
うーん。

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2008年12月24日(水)
体重50.1kg   体脂肪率25.7%

昨晩寝る前にストレッチを行った

○

8:00までに起床する

×

wii fitを起動させた

○

朝食前に有酸素運動を行った

○

筋力トレーニング4種を行った

○

ジョギングを20分以上した

○

自分でお菓子を買って食べていない(他人からのはOK)

×

メリークリスマス☆
ということで、クリスマスをクリスマスっぽくなく過ごすことにちょっと寂しさを覚えたので、今日はそんな気持ちになったときはトレーニングをしてました。

おかげで最近は寒くて断念していた室内ジョギングが復活!
ビバ☆クリスマス効果!

体脂肪が順当に下がってきていますが、明日はまた数値もどるんだろうなぁ…

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34歳 女性 身長:167.0cm
でぶしょうで寒がりなので、もっぱらwii fitでトレーニングしてます。

・体重は減らさない
・体脂肪を減らす
・筋肉量を増やす
・トレーニングを持続する

以上でがんばりたいと思ってます



普段はmixiで活動☆
http://mixi.jp/show_profile.pl?id=1147150
2008年11月23日スタート
開始時52.0kg 27.0%
-0.6kg +1.1%
現在51.4kg 28.1%
目標達成!! あと5.1%
目標53.0kg 23.0%

 

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