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ダイエット日記 > くつこさんのマイページ

日記

2009年1月2日(金)
体重51.8kg   体脂肪率26.7%

昨晩寝る前にストレッチを行った

×

8:00までに起床する

×

wii fitを起動させた

○

朝食前に有酸素運動を行った

×

筋力トレーニング4種を行った

○

ジョギングを20分以上した

×

自分でお菓子を買って食べていない(他人からのはOK)

×

今日はまともにお風呂前に計ったら体重大して増えてませんでした。
昨日の54キロはなんだったのだろう??服だけであんなに差があるものだろうか??

明日まで暴飲暴食デーです。

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2009年1月1日(木)
体重54.7kg   体脂肪率27.1%

昨晩寝る前にストレッチを行った

×

8:00までに起床する

×

wii fitを起動させた

○

朝食前に有酸素運動を行った

×

筋力トレーニング4種を行った

○

ジョギングを20分以上した

×

自分でお菓子を買って食べていない(他人からのはOK)

×

筋トレだけやりましたが、途中でWiiFitの電池が切れて断念。
すごくあいまいに筋トレをしました。

体重が急に増えたのは、モチと服を着て計ったからと、ひたすら飲み食いした直後に計っているからです。
服を着て計ったら内臓脂肪の数値も増えてびっくりでした。

引き続き明日も飲み食い祭りですw

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2008年12月31日(水)
体重51.6kg   体脂肪率26.1%

昨晩寝る前にストレッチを行った

×

8:00までに起床する

×

wii fitを起動させた

○

朝食前に有酸素運動を行った

○

筋力トレーニング4種を行った

○

ジョギングを20分以上した

○

自分でお菓子を買って食べていない(他人からのはOK)

×

大晦日

00:00

今更大晦日の数値をアップ(日記記載日1月1日)
大晦日らしく食べてばっかでした。

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2008年12月30日(火)
体重51.6kg   体脂肪率25.8%

昨晩寝る前にストレッチを行った

○

8:00までに起床する

×

wii fitを起動させた

○

朝食前に有酸素運動を行った

○

筋力トレーニング4種を行った

○

ジョギングを20分以上した

○

自分でお菓子を買って食べていない(他人からのはOK)

×

今日も夜は酒盛りです。
おいしいお酒を飲んでるとすごい楽しいですが、おいしすぎて止めどきがないってピンチです。

あと、田舎からもちが大量にきたので食べ始めました。
きっと年始明け体重が増加するかと思います。
願わくば体脂肪は増えないでほしい!

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2008年12月29日(月)
体重51.4kg   体脂肪率26.5%

昨晩寝る前にストレッチを行った

○

8:00までに起床する

×

wii fitを起動させた

○

朝食前に有酸素運動を行った

×

筋力トレーニング4種を行った

○

ジョギングを20分以上した

○

自分でお菓子を買って食べていない(他人からのはOK)

×

年末に向けて、運動も食生活もぐだぐだになってきました!
とりあえず最低限筋トレだけは続けるつもりですが、もともとすごい怠け体質なので、どうなることか…(汗)

体重がけっこう落ちてきちゃってるので、とりあえず筋肉対策のためにもたんぱく質を摂取したいと思ってます!

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34歳 女性 身長:167.0cm
でぶしょうで寒がりなので、もっぱらwii fitでトレーニングしてます。

・体重は減らさない
・体脂肪を減らす
・筋肉量を増やす
・トレーニングを持続する

以上でがんばりたいと思ってます



普段はmixiで活動☆
http://mixi.jp/show_profile.pl?id=1147150
2008年11月23日スタート
開始時52.0kg 27.0%
-0.6kg +1.1%
現在51.4kg 28.1%
目標達成!! あと5.1%
目標53.0kg 23.0%

 

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