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ダイエット日記 > おれんじさんのマイページ

日記

2014年6月26日(木)
体重54.0kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー 185 kcal
摂取カロリー 1,940 kcal
消費カロリー 1,755 kcal

お通じ

×

つままない

○

平日は3食摂る

○

トレーニング

○

記録

○

46日目

23:23
46日目

今日の晩ごはんは
旦那っちが食べなかった
大きなおにぎり(´〜`●)

晩ごはんしっかり食べたから
ずーっと胃が重ーい( ´Д`)
なので運動は軽めにしかしませんでした。(言い訳)

甥っ子の誕生日プレゼント探して
夜更かし


+++++

摂取:1467+ α kcal

運動:スクワット、二の腕、脚パカ、腹筋

お通:×

コメント(0)

2014年6月25日(水)
体重53.3kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー -241 kcal
摂取カロリー 1,514 kcal
消費カロリー 1,755 kcal

お通じ

○

つままない

○

平日は3食摂る

○

トレーニング

×

記録

○

45日目

23:23
45日目

今日の晩ごはんは
カニとサラダ(´〜`●)

昨日せっせと剥き身にした
カニで今日のノルマです(*´ч`*)

仕事帰りにヘアサロン寄って
髪切って帰り遅くなったから
出来れば食べたくなかったけど…
カニはヘルシーだし
ま、いっかぁ〜
プリン体が多いんでしたっけね?


+++++

摂取:1069+ α kcal

運動:なし

お通:●ミルマグ

コメント(0)

2014年6月24日(火)
体重53.3kg   体脂肪率27.5%
収支カロリー 73 kcal
摂取カロリー 1,828 kcal
消費カロリー 1,755 kcal

お通じ

×

つままない

○

平日は3食摂る

○

トレーニング

×

記録

○

44日目

23:23
44日目

今日のランチは
ジャンバラヤプレート(´〜`●)




+++++

摂取: 1212+ α kcal

運動:なし

お通:×4

コメント(0)

2014年6月22日(日)
体重53.4kg   体脂肪率28.0%

お通じ

未記入

つままない

未記入

平日は3食摂る

未記入

トレーニング

未記入

記録

未記入

コメント(0)

2014年6月21日(土)
体重52.6kg   体脂肪率28.1%
収支カロリー -643 kcal
摂取カロリー 1,100 kcal
消費カロリー 1,743 kcal

お通じ

未記入

つままない

未記入

平日は3食摂る

未記入

トレーニング

未記入

記録

未記入

コメント(0)

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43歳 女性 身長:165.0cm
体脂肪率を平均値に!!(・`ω-)=з

旦那っちとの晩酌はやめられないから
それは楽しみつつ
食事制限と運動でなんとかヾ(*`ェ´*)ノ

結婚式に向けて
2ヶ月の集中ダイエットでも
届かなかった目標体重到達まで
今度こそ頑張るぞー!!!

2013年11月3日スタート
開始時56.0kg 30.0%
-3.2kg -2.3%
現在52.8kg 27.7%
あと2.8kg あと7.7%
目標50.0kg 20.0%

 

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TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.1s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.0s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.2s

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mym
48歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
60歳 女性 
152.0cm 64.0s

si
35歳 女性 
147.0cm 56.7s

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