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ダイエット日記 > おれんじさんのマイページ

日記

2014年7月19日(土)
体重52.8kg   体脂肪率27.8%

お通じ

○

つままない

○

平日は3食摂る

未記入

トレーニング

○

記録

○

19日目

23:23
19日目

朝ごはん:
 
昼ごはん:574
 サンドイッチ、マカロニサラダ
 揚しゅうまい

夕ごはん:225
 とうきび、あたりめ

間食:313
 スイカ、ベビースター
 
晩酌:330
 ビール


+++++

摂取:1442 kcal

運動:DVD30分

お通:×

体重:57.8kg (+0.1)


+++++



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2014年7月18日(金)
体重52.7kg   体脂肪率27.0%

お通じ

○

つままない

○

平日は3食摂る

○

トレーニング

○

記録

○

18日目

23:23
18日目

朝ごはん:258
 置き換え、原田ラスク
 
昼ごはん:435
 焼き魚定食

夕ごはん:504
 天ぷら、シメサバ、シソオクラ納豆
 冷やしトマト、大根煮

間食:
 
晩酌:330
 ビール


+++++

摂取:1527 kcal

運動:肩甲骨・骨盤ヨガ90分

お通:○

体重:52.7kg (0.4±?)


+++++



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2014年7月16日(水)

お通じ

×

つままない

○

平日は3食摂る

×

トレーニング

×

記録

○
2014年7月15日(火)
体重53.2kg   体脂肪率27.1%

お通じ

×

つままない

○

平日は3食摂る

×

トレーニング

×

記録

○

15日目

23:23
15日目

朝ごはん:
 
昼ごはん:278
 お蕎麦(ほとんど残した)
 鰹のたたき、冷奴

夕ごはん:284
 置き換え、冷やしトマト
 野菜だけ炒め

間食:
 
晩酌:440
 ビール



+++++

摂取:1002 kcal

運動:なし

お通:×

体重:53.2kg (±?)


+++++



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2014年7月10日(木)
体重53.3kg   体脂肪率27.3%

お通じ

×

つままない

○

平日は3食摂る

○

トレーニング

○

記録

○

10日目

23:23
10日目

朝ごはん:350
 豆乳、トンボロのパン

昼ごはん:660
 炒飯、たまごスープ

夕ごはん:360
 鰹のたたきと鰊のたたき
 サラダ、お昼の残りの炒飯

間食:198
 アイスクリーム

晩酌:
 


+++++

摂取:1568 kcal

運動:肩甲骨ヨガ、骨盤ヨガ、筋トレ

お通:×3 ( ´Д`‖)

体重:53.0kg (+0.2)


+++++

久しぶりにダイエット雑誌を買ってみた
尋常じゃない肩凝りに悩むアタシには
うってつけの内容でつい(。>∀<。)

凝りひどいせいか一通りやると
1時間30分くらいかかっちゃうし
かなりしんどいっす(´- д -`)

でもこれで肩凝り首凝り腰痛が
少しでも良くなるならっっ!
ついでに痩せれば更にっっ!
しばらくコレがんばりまーす


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43歳 女性 身長:165.0cm
体脂肪率を平均値に!!(・`ω-)=з

旦那っちとの晩酌はやめられないから
それは楽しみつつ
食事制限と運動でなんとかヾ(*`ェ´*)ノ

結婚式に向けて
2ヶ月の集中ダイエットでも
届かなかった目標体重到達まで
今度こそ頑張るぞー!!!

2013年11月3日スタート
開始時56.0kg 30.0%
-3.2kg -2.3%
現在52.8kg 27.7%
あと2.8kg あと7.7%
目標50.0kg 20.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.5s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.8s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.6s

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mym
48歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
60歳 女性 
152.0cm 64.0s

si
34歳 女性 
147.0cm 56.7s

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