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ダイエット日記 > おれんじさんのマイページ

日記

2013年12月16日(月)
収支カロリー -1,087 kcal
摂取カロリー 701 kcal
消費カロリー 1,788 kcal

お通じ

未記入

つままない

未記入

平日は3食摂る

未記入

トレーニング

未記入

記録

未記入

2013年12月13日(金)
収支カロリー -238 kcal
摂取カロリー 1,550 kcal
消費カロリー 1,788 kcal

お通じ

○

つままない

未記入

平日は3食摂る

未記入

トレーニング

未記入

記録

未記入

2013年12月12日(木)
収支カロリー -224 kcal
摂取カロリー 1,564 kcal
消費カロリー 1,788 kcal

お通じ

×

つままない

○

平日は3食摂る

○

トレーニング

○

記録

○
2013年12月4日(水)
収支カロリー -1,137 kcal
摂取カロリー 651 kcal
消費カロリー 1,788 kcal

お通じ

○

つままない

未記入

平日は3食摂る

未記入

トレーニング

未記入

記録

未記入
2013年12月3日(火)
体重55.3kg   体脂肪率28.6%
収支カロリー -1,046 kcal
摂取カロリー 880 kcal
消費カロリー 1,926 kcal

お通じ

×

つままない

○

平日は3食摂る

×

トレーニング

×

記録

○

NikePlus

22:38

ウォーキングの計測は
スマホのアプリでやってたんだけど
愛用のipod nano(第6世代)に
フィットネスがあることに気づいて使ってみました。

しかーし!!
どうにもこうにもNike+にアップできない(-_-メ
Nike側のヘルプも、Apple側の取説も
全然書いてなくて何の役にも立たなーい

トレッドミルでのトレーニングの場合
こっちの方がいいらしいから使えるようになりたいなー
明日また色々調べてみようっと。



+++++

朝食:

昼食:450
 かきあげソバ

夕食:287
 置き換え、豆腐サラダ 

間食:143
 フィナンシェ

夜食:
 ビール

計  880+α kcal


+++++

運動:ウォーキング 4.14km

+++++

お通じ:×2



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42歳 女性 身長:165.0cm
体脂肪率を平均値に!!(・`ω-)=з

旦那っちとの晩酌はやめられないから
それは楽しみつつ
食事制限と運動でなんとかヾ(*`ェ´*)ノ

結婚式に向けて
2ヶ月の集中ダイエットでも
届かなかった目標体重到達まで
今度こそ頑張るぞー!!!

2013年11月3日スタート
開始時56.0kg 30.0%
-3.2kg -2.3%
現在52.8kg 27.7%
あと2.8kg あと7.7%
目標50.0kg 20.0%

 

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.7s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 52.7s

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mym
48歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
59歳 女性 
152.0cm 64.0s

si
34歳 女性 
147.0cm 56.7s

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