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ダイエット日記 > おれんじさんのマイページ

日記

2014年1月6日(月)
体重55.8kg   体脂肪率29.9%
収支カロリー -318 kcal
摂取カロリー 1,478 kcal
消費カロリー 1,796 kcal

お通じ

○

つままない

○

平日は3食摂る

○

トレーニング

×

記録

○
仕事始め

会社の室内サンダルにダイエットスリッパ買ってみた(^□^)
あんまり歩かないから効果があるかわかんないけど、何にもしないよりはいいかなーと。

お正月休みの影響は体重体脂肪ともにほぼ無しだったのに、
制服がキツい…( ´д`ll)
特に背肉が増えた気がするよ


がっちりゴハンとお風呂上がりのアイスは
ダイエッターにはあるまじきだけど
彼っちがお休のなので仕方ないのです(;・∀・)
美味しかったし明日からで調整しまぁす。


+++++

朝食:65
 飲むヨーグルト

昼食:463
 お弁当

夕食:690
 ヒレカツ定食 

間食:260
 アイス

夜食:
 ―

計 1478kcal


+++++

運動:半身浴 20分

+++++

お通じ:○




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2013年12月26日(木)
収支カロリー -431 kcal
摂取カロリー 1,357 kcal
消費カロリー 1,788 kcal

お通じ

未記入

つままない

未記入

平日は3食摂る

未記入

トレーニング

未記入

記録

未記入

2013年12月20日(金)
収支カロリー -1,478 kcal
摂取カロリー 310 kcal
消費カロリー 1,788 kcal

お通じ

未記入

つままない

未記入

平日は3食摂る

未記入

トレーニング

未記入

記録

未記入
2013年12月19日(木)
収支カロリー -659 kcal
摂取カロリー 1,129 kcal
消費カロリー 1,788 kcal

お通じ

○

つままない

未記入

平日は3食摂る

未記入

トレーニング

未記入

記録

未記入
デスクごはん


久しぶりにお弁当です
ごはんパンパンだったから
意外と高カロリーヾ(´ε`;)ゝ

コメント(0)

2013年12月18日(水)
収支カロリー 78 kcal
摂取カロリー 1,866 kcal
消費カロリー 1,788 kcal

お通じ

○

つままない

○

平日は3食摂る

○

トレーニング

未記入

記録

○
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43歳 女性 身長:165.0cm
体脂肪率を平均値に!!(・`ω-)=з

旦那っちとの晩酌はやめられないから
それは楽しみつつ
食事制限と運動でなんとかヾ(*`ェ´*)ノ

結婚式に向けて
2ヶ月の集中ダイエットでも
届かなかった目標体重到達まで
今度こそ頑張るぞー!!!

2013年11月3日スタート
開始時56.0kg 30.0%
-3.2kg -2.3%
現在52.8kg 27.7%
あと2.8kg あと7.7%
目標50.0kg 20.0%

 

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昨日
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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

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mym
48歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
60歳 女性 
152.0cm 64.0s

si
35歳 女性 
147.0cm 56.7s

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