このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > おれんじさんのマイページ

日記

2014年2月19日(水)
体重53.8kg   体脂肪率28.9%

お通じ

×

つままない

○

平日は3食摂る

○

トレーニング

○

記録

○

36th Day

23:23
体重53.8kg  体脂肪率28.9%

お嬢様酵素でプチ断食 ~旦_(-ω-`。)

水割りで大体3時間ごとに飲みました。
その他は、温かいノンカフェインのお茶をちょこちょこと。

1日だけだからか、
そんなに食べたい欲求にはかられなく
具合悪くなることもなく、割と普通に
過ごせました(*´∀`*)

体重は、前日から−600g
1日だけだし、お通じなしだし、
こんなもんっすかね?(・ε・`)

今度はちゃんと48時間やってみたいなー


+++++

摂取:430
 お嬢様酵素5回分
 生姜紅茶2杯、ハーブティー
 

計 430 kcal

+++++

運動:ラン30分、バイク15分

+++++

お通じ:×2

コメント(0)

お嬢様

11:30
お嬢様

今日のゴハンは
全てお嬢様酵素~~■Do(*^^*)

ここ覗くたびに浜ブリのバナーが気になって気になってw
酵素のこと色々調べてみて
お財布と相談の結果
遂に買っちゃいました( ●´艸`)
お嬢様酵素〜

48時間のファスティングは許可されなかったから
明日の朝までの1日だけだけど
頑張りまーす:・(*>▽<*)ゞ



【やり方】
お嬢様酵素原液60mlを1回として
1:5の割合(酵素60:割物300)で
水や炭酸水・ハーブティーなどで割って
1日24時間に5〜6回飲む。
(目安は3時間ごと)
それ以外は、お水・お茶・野菜ジュース
などの水分のみ。

個人のHPにお嬢様酵素のカロリーは
100mlあたり130kcalって書いてあったから
60mlだと78kcal ....〆(・ω・。)

コメント(0)

2014年2月18日(火)
体重54.4kg   体脂肪率27.5%
収支カロリー -208 kcal
摂取カロリー 1,557 kcal
消費カロリー 1,765 kcal

お通じ

×

つままない

○

平日は3食摂る

○

トレーニング

×

記録

○

35th Day

23:23

今日のお昼は
焼き鳥弁当でした
(´〜`●)写真なしっす

帰宅遅かったのに
家事労働に勤しんだので
運動はちょこちょこてす。
少しでも毎日続けるクセを
つけるのが大事!
と言い聞かせてみる(;・∀・)


+++++

朝食:172
 おでん

昼食:780
 焼き鳥弁当

夕食:140
 湯豆腐

間食:120
 アーモンド、カレー煎餅(
夜食:345
 ビール 


計 1212+345 kcal

+++++

運動:骨盤矯正、スロトレ少し

+++++

お通じ:×

コメント(0)

2014年2月16日(日)
体重54.6kg   体脂肪率28.5%

お通じ

○

つままない

○

平日は3食摂る

未記入

トレーニング

×

記録

○

33th Day

23:23
33th Day

今日のブランチは
大好きなネパールカレー屋さん
(´〜`●)
超お腹いっぱーい

縁あって、初の痩身エステに行ってきました〜
(((o(*°∀°* )o)))
蒸されて、機械あてられて、揉まれて、機械あてられて、たっぷり2時間
色々と滞ってたみたいで痛かったぁー(†□† )”
効果のほどはとゆーと、
お肉固かったからあんまりサイズの変化はでないそう。
まずは、ほぐし続けて柔らかくならないとダメだそうで。

あと、自覚なかったけど、ムクミちゃんだったみたいで、こまめにおトイレに行くことをすすめられました。
普通は1日に12回以上はおトイレに行くものらしい。
確かに全然足りてないわ(  ・з・)

せっかく痛い思いしたし、しばらくは美を意識した生活できそう(-∀-)

って、体重増えてた!なんでや!


+++++

朝昼食:877
 ネパールカレープレート

夕食:36
 ローズヒップ
 
間食:ー
 
夜食:499
 ビール
  

計 913+499 kcal

+++++

運動:痩身エステ

+++++

お通じ:○


コメント(0)

2014年2月14日(金)
体重53.9kg   体脂肪率29.5%
収支カロリー -488 kcal
摂取カロリー 1,265 kcal
消費カロリー 1,753 kcal

お通じ

○

つままない

○

平日は3食摂る

○

トレーニング

×

記録

○

31th Day

23:23
31th Day

今日のお昼は
キノコとベーコンのペペロンチーノ
(´〜`●)
自分のはこんなにマヨ付けてないよ

仕事帰りにイベントのお手伝いへ。
屋台メシをちょこちょこと(^^*

帰宅後、半身浴しながら雑誌読んで
そこで気になった「Jawbone UP」検索して
―なんてしてたら2時間も入ってた!
活動量計欲しいなぁー、
でも高いしすぐ壊れるって多かったし
もう少し待った方がよさそうだなぁ



+++++

朝食:288
 ローズヒップ、おにぎり

昼食:666
 ペペロンチーノ、サラダ

夕食:311
 手羽先焼き、唐揚げ、カニ汁
 ローズヒップ
 
  
間食:―
 

夜食:
 ビール
  


計 1265+α kcal

+++++

運動:半身浴2h

+++++

お通じ:○



コメント(0)

2014年2月13日(木)
体重54.1kg   体脂肪率28.7%
収支カロリー -115 kcal
摂取カロリー 1,643 kcal
消費カロリー 1,758 kcal

お通じ

×

つままない

○

平日は3食摂る

○

トレーニング

○

記録

○

31th Day

22:59
31th Day

今日のお昼は
お魚でした(´〜`●)

調べてみてびっくり
鮭より鱒の方がカロリー高いなんて
Σ(´д`ι)意外!!
それでなくてもしっかり調理しなきゃ
ならないからカロリープラスになるのに!
塩焼きでも美味しくてカロリー低いなら
今後は断然鮭ですな( ´ `*) "

甥っ子のところにチョコ届けに行って
帰りが遅くなったので運動少しだけです。



+++++

朝食:300
 明太子パン、牛乳

昼食:633
 ゴハン、煮物
 鱒のキノコバター焼き

夕食:210
 唐揚げ、サラダ

間食:40
 コラーゲンミルクティー
 
夜食:460
 ビール  


計 1183+460 kcal

+++++

運動:30days、骨盤矯正

+++++

お通じ:×



コメント(0)

  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31    
日記一覧
日記画像一覧

 


43歳 女性 身長:165.0cm
体脂肪率を平均値に!!(・`ω-)=з

旦那っちとの晩酌はやめられないから
それは楽しみつつ
食事制限と運動でなんとかヾ(*`ェ´*)ノ

結婚式に向けて
2ヶ月の集中ダイエットでも
届かなかった目標体重到達まで
今度こそ頑張るぞー!!!

2013年11月3日スタート
開始時56.0kg 30.0%
-3.2kg -2.3%
現在52.8kg 27.7%
あと2.8kg あと7.7%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.6s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 53.3s

一覧へ

 

mym
48歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
60歳 女性 
152.0cm 64.0s

si
35歳 女性 
147.0cm 56.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!