このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > おれんじさんのマイページ

日記

2014年2月27日(木)
体重53.8kg   体脂肪率28.5%
収支カロリー -405 kcal
摂取カロリー 1,345 kcal
消費カロリー 1,750 kcal

お通じ

○

つままない

○

平日は3食摂る

○

トレーニング

○

記録

○

44th Day

10:01
44th Day

また朝豆乳の時期になりました。
1ヶ月あっとゆー間だなー
今本気でダイエットしてるし、今回こそは売り文句通りに終わったらストンと落ちないかなぁ〜♪


確かにそろそろ若干不安定に…ε-(´・д`・ )
そんな中、仕事で4月から日本語すら通じない自意識過剰なプライドだけで生きてる輩が長期出張から戻ってくることになり、今から吐きそう(|||´Д`)=3
平穏な職場環境も後1ヶ月かぁ…

何てタイミングでの通知だよ

防御力上げないとまた前みたいに胃やられる
アストロンにマホカンタ重ねがけしたい



+++++

朝食:169
 お嬢様ハーブティー割、生姜紅茶、豆乳

昼食:604
 チャーハン、サラダ、スープ

夕食:572
 置き換え、海老サラダ、きんぴらごぼう、オクラ納豆

間食:

夜食:
 ビアテイスト 
 

計 1345+α kcal

+++++

運動:DVD上半身 60分

+++++

お通じ:△






コメント(0)

2014年2月26日(水)
体重53.1kg   体脂肪率28.5%
収支カロリー -487 kcal
摂取カロリー 1,463 kcal
消費カロリー 1,950 kcal

お通じ

○

つままない

○

平日は3食摂る

○

トレーニング

○

記録

○

43th Day

23:58


今日は走りに行ってきました。
レ(・ω・。)ヘ=3=3=3
相変わらず混んでましたー
なんだか体がしんどかったので
スピード落として、
腕を引く動きを意識して走りました。
胸筋の上の方が痛い…

色々飲みすぎたので何が効いたのか
解りませんが、やっと出ましたーv(。・ω・。)
このまま出癖ついてくれればいいんだけどなー

+++++

朝食:59
 お嬢様ハーブティー割、生姜紅茶

昼食:603
 インドカレー、ナン、ブルーベリーヨーグルト

夕食:267
 サラダ、チーズ、納豆

間食:189
 お嬢様水割、ビスケット

夜食:
 ビアテイスト 
 

計 1118+α kcal

+++++

運動:ラン30分、バイク30分

+++++

お通じ:●

コメント(0)

2014年2月25日(火)
体重53.8kg   体脂肪率28.2%
収支カロリー -580 kcal
摂取カロリー 1,170 kcal
消費カロリー 1,750 kcal

お通じ

×

つままない

○

平日は3食摂る

○

トレーニング

○

記録

○

42th Day

23:57
42th Day

最近の夜ごはんはこんな感じです。
あんまり食欲に負けなくなってきた気がします。
お酒飲んでるから
まだ嗜好品の逃げ場があるから
かもしれませんが(=ω=;)

お嬢様酵素は、プチ断食後にハンパなくチチが減ったので
サプリ程度に摂取しようと思います。
たんぱく質が皆無なので、そりゃそうだよな・って感じ。

お酒も1g以内を目標に
少しずつ減らしていけたらな
取りあえずまずは禁ビールです(  ・з・)

昨日今日とお薬飲んだけど、滞ったまま( ×m×)
困った… 何すれば出るんだろ


+++++

朝食:185
 カフェオレ、豆腐茸汁

昼食:312
 山菜とろろソバ

 
夕食:383
 置き換え、笹かま、豆腐とワカメのサラダ

  
間食:60
 アーモンド

 
夜食:230
 ビアテイスト


計 940+230 kcal

+++++

運動:体幹ストレッチ、くびれ、スロトレ

+++++

お通じ:×4


コメント(0)

2014年2月21日(金)
体重54.2kg   体脂肪率28.3%
収支カロリー -571 kcal
摂取カロリー 1,189 kcal
消費カロリー 1,760 kcal

お通じ

○

つままない

○

平日は3食摂る

○

トレーニング

○

記録

○

38th Day

23:30

最近、忙殺されてエクササイズサボってたんで
今日は頑張りました\(`・ω・´)/

そういえば、昔まぁこが痩せたテレビで
痩せた後、有酸素運動だけしかしてない時期で
軽いリバウンド起こしてたもんなー
やっぱり、筋トレ大事なんだな!

後悔無いように頑張ろう(`・ω・´)o



+++++

朝食:452
 肉まん

昼食:69
 お嬢様水割り、大根サラダ

夕食:596
 野菜鍋、焼きそば

 
間食:99
 アーモンド、お嬢様炭酸割り

 
夜食:

  


計  1189+α kcal

+++++

運動:DVDウエスト、骨盤矯正、スロトレ、肩甲骨、体幹

+++++

お通じ:●



コメント(0)

2014年2月20日(木)
体重54.0kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー -703 kcal
摂取カロリー 1,052 kcal
消費カロリー 1,755 kcal

お通じ

×

つままない

○

平日は3食摂る

○

トレーニング

×

記録

○

37th Day

23:23
37th Day

最近すっかり値上がりした梅昆布
塩分が気になるけど、カロリー低いし
何より好きでついつい買っちゃう(=ω=;)

プチプチ断食明けのお陰で
胃小さくなったのか、
野菜鍋半分でギブ(−ε−*)
アッサリのしかもお肉入ってない鍋じゃ
一杯まるっと食べても満足しなかったのに!

この胃サイズをキープできるように
頑張ろうっとo(*>▽<*)o

今日は封筒詰め作業に追われて
運動はながらのみです。


+++++

朝食:39
 お嬢様水割り

昼食:372
 割子そば、ねばねばサラダ

夕食:204
 野菜鍋、オクラ納豆
 
間食:91
 おしゃぶり昆布、草加煎餅
 
夜食:345
 ビアテイスト
  


計  706+345 kcal

+++++

運動:ながら運動

+++++

お通じ:×3




コメント(0)

  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30    
日記一覧
日記画像一覧

 


42歳 女性 身長:165.0cm
体脂肪率を平均値に!!(・`ω-)=з

旦那っちとの晩酌はやめられないから
それは楽しみつつ
食事制限と運動でなんとかヾ(*`ェ´*)ノ

結婚式に向けて
2ヶ月の集中ダイエットでも
届かなかった目標体重到達まで
今度こそ頑張るぞー!!!

2013年11月3日スタート
開始時56.0kg 30.0%
-3.2kg -2.3%
現在52.8kg 27.7%
あと2.8kg あと7.7%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.4s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.5s

一覧へ

 

mym
48歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
60歳 女性 
152.0cm 64.0s

si
34歳 女性 
147.0cm 56.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!