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ダイエット日記 > おれんじさんのマイページ

日記

2014年3月21日(金)
体重53.4kg   体脂肪率28.7%
収支カロリー -115 kcal
摂取カロリー 1,625 kcal
消費カロリー 1,740 kcal

お通じ

○

つままない

○

平日は3食摂る

未記入

トレーニング

○

記録

○
あと30日

今日のブランチは
スープカレー(´〜`●)
ゴハン少な目にしてもらったのに
お腹いっぱいで半分残しました
胃ちっちゃくなったかな?

夕飯は彼っちが残してったお寿司を。
ダイエット中だっつーのに
普通にごはんとおやつ食べた1日だなー
休日は予定予定通りにいくことないんで
平日、仕事始まったら、また調整しまーす。



+++++

摂取:1295+α kcal

運動:DVD(下半身)60分

お通:○

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2014年3月20日(木)
体重53.7kg   体脂肪率28.1%
収支カロリー -595 kcal
摂取カロリー 1,153 kcal
消費カロリー 1,748 kcal

お通じ

×

つままない

○

平日は3食摂る

○

トレーニング

×

記録

○


リラックスしにいってたとはいえ
ずーっと出ずっぱりだったので
今日はお家でのんびり過ごしました。



+++++

摂取:1153 kcal(お酒なし)

運動:半身浴 90分

お通:×

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2014年3月19日(水)
体重53.4kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー -443 kcal
摂取カロリー 1,297 kcal
消費カロリー 1,740 kcal

お通じ

○

つままない

○

平日は3食摂る

○

トレーニング

○

記録

○

いつもは走りに行く水曜だけど、
フェイシャル入れちゃったから
そっちへ(*^^*)

最近は顔やってもらって
目を閉じるとすぐ寝ちゃう
この前のシェービングエステも
今回のフェイシャルも( 3ω3 )
疲れてんだなー

なんにもしたくなくなって帰宅したけど
エクササイズ頑張りました!


+++++

摂取:1017+280 kcal

運動:DVD(上半身)60分

お通:○

コメント(0)

2014年3月18日(火)
体重53.4kg
収支カロリー 169 kcal
摂取カロリー 1,909 kcal
消費カロリー 1,740 kcal

お通じ

○

つままない

○

平日は3食摂る

○

トレーニング

×

記録

○
あと33日

今日のお昼は
醤油タンメン(´〜`●)
野菜たっぷりでお腹いっぱい

色々煮詰まって来てたので
逃避に大きなお風呂へε=(*´▽`)ノ~匸
高濃度炭酸泉に浸かりまくって
あかすりもしてツルピカに♪
銭湯で計測したので今日は体脂肪なしです。

帰宅後は、彼っちと長話して
夜更かし&飲み過ぎちゃった(´・ω・`)
気を付けないと!



+++++

摂取:1249+660 kcal

運動:温泉

お通:▲

コメント(0)

2014年3月17日(月)
体重53.6kg   体脂肪率28.2%
収支カロリー 85 kcal
摂取カロリー 1,830 kcal
消費カロリー 1,745 kcal

お通じ

○

つままない

○

平日は3食摂る

○

トレーニング

×

記録

○

コメント(0)

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43歳 女性 身長:165.0cm
体脂肪率を平均値に!!(・`ω-)=з

旦那っちとの晩酌はやめられないから
それは楽しみつつ
食事制限と運動でなんとかヾ(*`ェ´*)ノ

結婚式に向けて
2ヶ月の集中ダイエットでも
届かなかった目標体重到達まで
今度こそ頑張るぞー!!!

2013年11月3日スタート
開始時56.0kg 30.0%
-3.2kg -2.3%
現在52.8kg 27.7%
あと2.8kg あと7.7%
目標50.0kg 20.0%

 

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昨日
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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.5s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.8s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.6s

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mym
48歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
60歳 女性 
152.0cm 64.0s

si
34歳 女性 
147.0cm 56.7s

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