このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > おれんじさんのマイページ

日記

2014年3月26日(水)
体重52.9kg   体脂肪率28.3%
収支カロリー -643 kcal
摂取カロリー 1,085 kcal
消費カロリー 1,728 kcal

お通じ

×

つままない

○

平日は3食摂る

○

トレーニング

×

記録

○
あと25日

今日のランチは
ほっともっとのお弁当(´〜`●)
お昼くらいは好きに食べたい!と思ってたけど、
もう日もないので軽めに。
結構美味しかったよー

腰痛がひどくなってたから
仕事帰りに整体へ。スゲー痛かったー(>△<;
最近、少しほぐれて来てるから
逆に痛みを感じるようになったんだなー

またお腹が滞り始めた…
舞茸とヨーグルトじゃダメなのかしら?



+++++

摂取:920+165 kcal

運動:ながら運動のみ

お通:×3

コメント(0)

2014年3月25日(火)
体重53.2kg   体脂肪率28.1%
収支カロリー -173 kcal
摂取カロリー 1,562 kcal
消費カロリー 1,735 kcal

お通じ

×

つままない

○

平日は3食摂る

○

トレーニング

○

記録

○
あと26日

今日のランチは
チキンライスのエビバージョン(´〜`●)
もう少し食べたいくらいの量で、
ダイエット的にいい感じっぽい♪

昨日はしっかり晩ごはん食べたから
軽めでガマンして運動がんばりました∩`・◇・)

軽め軽めの食事だったせいか
今日は凄く「食べたい」気持ちが強かったなー
何とか乗り切ったけど
この調子で明日も頑張るぞー



+++++

摂取:1232+α kcal

運動:DVD(上半身)60分

お通:×2



コメント(0)

2014年3月24日(月)
収支カロリー -345 kcal
摂取カロリー 1,383 kcal
消費カロリー 1,728 kcal

お通じ

×

つままない

○

平日は3食摂る

○

トレーニング

未記入

記録

未記入
あと27日


今日のランチは
トマトのスパゲティ(´〜`●)
少し薄味だったけど
美味しくいただきました♪

本日オフです
   ∧,,,∧
ヾ(⌒(_´- -`)_

コメント(0)

2014年3月23日(日)
体重52.9kg   体脂肪率29.2%
収支カロリー 38 kcal
摂取カロリー 1,766 kcal
消費カロリー 1,728 kcal

お通じ

○

つままない

○

平日は3食摂る

未記入

トレーニング

○

記録

○
あと28日

今日のブランチは
ラーメン(´〜`●)
味は好きなタイプだったけど
とにかくしょっぱかった(;´・ω・)
餃子は冷凍だったし
無駄にカロリー摂っちゃってガッカリ

知り合いから、岩盤浴マット借りたから
岩盤マット→筋トレ→置き換えプロテイン
と、なんとなくよさそうな流れで使ってみました。



+++++

摂取:1436+α kcal

運動:DVD(上半身)60分

お通:○

コメント(0)

2014年3月22日(土)
体重53.4kg   体脂肪率28.8%
収支カロリー -177 kcal
摂取カロリー 1,551 kcal
消費カロリー 1,728 kcal

お通じ

○

つままない

○

平日は3食摂る

未記入

トレーニング

×

記録

○




+++++

摂取:1221+330 kcal

運動:エステ、徒歩

お通:△

コメント(0)

  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27    
日記一覧
日記画像一覧

 


43歳 女性 身長:165.0cm
体脂肪率を平均値に!!(・`ω-)=з

旦那っちとの晩酌はやめられないから
それは楽しみつつ
食事制限と運動でなんとかヾ(*`ェ´*)ノ

結婚式に向けて
2ヶ月の集中ダイエットでも
届かなかった目標体重到達まで
今度こそ頑張るぞー!!!

2013年11月3日スタート
開始時56.0kg 30.0%
-3.2kg -2.3%
現在52.8kg 27.7%
あと2.8kg あと7.7%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 55.7s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 49.9s

一覧へ

 

mym
48歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
60歳 女性 
152.0cm 64.0s

si
34歳 女性 
147.0cm 56.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!