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ダイエット日記 > おれんじさんのマイページ

日記

2014年4月5日(土)
体重52.2kg   体脂肪率29.0%
収支カロリー -174 kcal
摂取カロリー 1,536 kcal
消費カロリー 1,710 kcal

お通じ

×

つままない

○

平日は3食摂る

未記入

トレーニング

×

記録

○

お家で和食のブランチ
タニタのごはんで更にカロリー低めに
やっぱりお家でごはん作れるといいなぁー
これから少しずつでも生活変っていけばいいなぁ


+++++

摂取:975+α kcal

運動:半身浴、骨盤矯正

お通:×

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2014年4月4日(金)
収支カロリー -353 kcal
摂取カロリー 1,357 kcal
消費カロリー 1,710 kcal

お通じ

○

つままない

○

平日は3食摂る

○

トレーニング

○

記録

×


彼っちが早く帰ってきたので
体重計れなかった…



+++++

摂取:1192+165 kcal

運動:DVD(上半身)、骨盤矯正

お通:○

コメント(0)

2014年4月3日(木)
体重53.2kg   体脂肪率28.7%
収支カロリー -215 kcal
摂取カロリー 1,495 kcal
消費カロリー 1,710 kcal

お通じ

×

つままない

○

平日は3食摂る

○

トレーニング

×

記録

未記入


仕事帰り美容院でヘアカラー
最近何だかんだで晩ごはんの時間が遅くなってる…
気をつけねばっっ


+++++

摂取:1126+369 kcal

運動:なし

お通:×

コメント(0)

2014年4月2日(水)
体重52.8kg   体脂肪率28.9%
収支カロリー -333 kcal
摂取カロリー 1,377 kcal
消費カロリー 1,710 kcal

お通じ

×

つままない

×

平日は3食摂る

×

トレーニング

×

記録

○




+++++

摂取:1126+369 kcal

運動:DVD(上半身)、骨盤矯正

お通:○

コメント(0)

2014年4月1日(火)
体重53.0kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー -303 kcal
摂取カロリー 1,427 kcal
消費カロリー 1,730 kcal

お通じ

×

つままない

○

平日は3食摂る

○

トレーニング

○

記録

○
あと19日

今日のランチは
エビピラフプレート(´〜`●)
サラダいっぱいでお腹もいっぱい

日・月と食べて動かなかったから
今日から少し調整してきまーす
生理前で浮腫んでるし
食べたい!欲求出てるし
今が踏ん張り時(o゜Д゜)ノダーッ!

―と意気込んでみたけど、
締め切りが近く片付けなきゃならないこと
やってたらあっとゆー間に22:00!!!

とりあえず筋トレDVDの30分コースだけしました。

明日は運動頑張るぞー



+++++

摂取:1097+330 kcal

運動:筋トレ30分

お通:×2


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43歳 女性 身長:165.0cm
体脂肪率を平均値に!!(・`ω-)=з

旦那っちとの晩酌はやめられないから
それは楽しみつつ
食事制限と運動でなんとかヾ(*`ェ´*)ノ

結婚式に向けて
2ヶ月の集中ダイエットでも
届かなかった目標体重到達まで
今度こそ頑張るぞー!!!

2013年11月3日スタート
開始時56.0kg 30.0%
-3.2kg -2.3%
現在52.8kg 27.7%
あと2.8kg あと7.7%
目標50.0kg 20.0%

 

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昨日
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TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.3s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

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mym
48歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
60歳 女性 
152.0cm 64.0s

si
35歳 女性 
147.0cm 56.7s

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