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ダイエット日記 > おれんじさんのマイページ

日記

2014年9月2日(火)
体重53.6kg   体脂肪率27.9%
収支カロリー -126 kcal
摂取カロリー 1,619 kcal
消費カロリー 1,745 kcal

お通じ

×

つままない

○

平日は3食摂る

×

トレーニング

×

記録

○
あと18日

はい
今日も文字化け( ´△`)なんでぇ?


今日は夕方に旦那っちとケンカして
なーんもする気になれず、半身浴のみです。

思うように体重も減らないし
旦那っちはどうでもいいこと早とちりして
文句つけてくるし、イライラするなぁー・・・

現状打破のため、明日からとりあえず
朝ごはんお家で食べようと思います。
んで、5日間(次のお休みまで)
晩ごはん置き換えにしてみようと思います



◆今日の晩ごはん
 カニ飯、マカロニサラダ、豚生姜焼き
 キャベツ、トマト、オクラ、ベビーリーフ


+ + + + + + + + + +

体重:53.6kg(±0.3)

摂取:1289kcal + α  

運動:
 半身浴1h30m

お通:×2

+ + + + + + + + + +

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2014年9月1日(月)

お通じ

未記入

つままない

未記入

平日は3食摂る

未記入

トレーニング

未記入

記録

未記入
8月も終わり…

毎日運動頑張ってるんだけど
現状維持してるだけで全然変動ないから
サイズ測ってみた(。・ε・。)


理想体型まで

二の腕:-1.0 (-1.9)cm
ウエスト:-10.6 (-2.5)cm
ヒップ:-3.6 (±0.0)cm
太もも:-0.1 (-1.6)cm
ふくらはぎ:clear☆


体重・体脂肪共に変動ナシだけど
微妙にサイズダウンしました〜((○>∀・)ノ

定着期(=停滞期)だと信じて
腐らずに続けてこうっと!


コメント(0)

2014年8月31日(日)
体重53.3kg   体脂肪率28.4%
収支カロリー -193 kcal
摂取カロリー 1,552 kcal
消費カロリー 1,745 kcal

お通じ

○

つままない

○

平日は3食摂る

未記入

トレーニング

○

記録

○
あと20日

はい
今日も文字化け( ´△`)なんでぇ?


今日は旦那っちの希望で駐屯地のお祭りへ
そこで買い食いする予定だっんだけど
お天気も良くて来場者もたくさんで
屋台はすごい行列Σ(゚ロ゚;)
買い食いはあきらめて違うイベントへ

旦那っちのハラヘリMAXで
とりあえず道南フェスティバルで
500円のグリーンカレーと
豆腐ボールを食べました(´〜`)

イベント脱出後
本格的にゴハン食べなおし

なんだかちょこちょこ食べてた1日




◆今日の晩ごはん
 まぜごはん、ミネストローネ


+ + + + + + + + + +

体重:53.3kg(±0)

摂取:1112kcal + α  

運動:
 踏み台40分、筋トレ6種×2Set
 ストレッチ

お通:○

+ + + + + + + + + +



コメント(0)

2014年8月30日(土)
体重53.3kg   体脂肪率28.2%
収支カロリー 333 kcal
摂取カロリー 2,078 kcal
消費カロリー 1,745 kcal

お通じ

○

つままない

○

平日は3食摂る

未記入

トレーニング

○

記録

○
あと21日

はい
今日も文字化け( ´△`)なんでぇ?

旦那っちの出勤にあわせて
今日の晩ごはんは4時前に食べました
かなーり、ずっしりだけど早い時間だし
ま、いっか〜と勝手に判断しました(・∀-`;

けど、やっぱり外食ってすごいカロリー!!!
一食で約1000kcalだなんて゚ ゚( Д ノ)ノ
(言い訳すると・・・
(カロリー記載のないメニューだったの…

ちゃんと考えて食べないとなー



◆今日の晩ごはん
 アンガスステーキとハンバーグ
 カフェオレ


+ + + + + + + + + +

体重:53.3kg(±0)

摂取:1418kcal + α  

運動:
 踏み台30分、筋トレ7種×2Set
 ストレッチ、ながらエクサ

お通:○

+ + + + + + + + + +


コメント(0)

2014年8月29日(金)
体重53.3kg   体脂肪率28.1%
収支カロリー -503 kcal
摂取カロリー 1,235 kcal
消費カロリー 1,738 kcal

お通じ

○

つままない

○

平日は3食摂る

○

トレーニング

○

記録

○
あと22日

やっぱりメールで送ると
文字化けする( ´△`)なんでぇ?

お昼頃からずーっと左下腹部が
ひきつってるように痛くて痛くて…
いつもどおりには動けない程度に痛い

筋トレするのはきつかったので
骨盤矯正を中心にストレッチを40分ほど
頑張りました!


◆今日の晩ごはん
 白滝ペペロンチーノ、ニラ納豆
 キャベツのスープ、きゅうり



+ + + + + + + + + +

体重:53.3kg(±0)

摂取:1235kcal + α  

運動:
 体幹ストレッチ、骨盤矯正ストレッチ
 ながらエクサ

お通:×

+ + + + + + + + + +


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43歳 女性 身長:165.0cm
体脂肪率を平均値に!!(・`ω-)=з

旦那っちとの晩酌はやめられないから
それは楽しみつつ
食事制限と運動でなんとかヾ(*`ェ´*)ノ

結婚式に向けて
2ヶ月の集中ダイエットでも
届かなかった目標体重到達まで
今度こそ頑張るぞー!!!

2013年11月3日スタート
開始時56.0kg 30.0%
-3.2kg -2.3%
現在52.8kg 27.7%
あと2.8kg あと7.7%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.0s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.9s

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mym
48歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
60歳 女性 
152.0cm 64.0s

si
35歳 女性 
147.0cm 56.7s

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