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ダイエット日記 > おれんじさんのマイページ

日記

2014年4月10日(木)
体重52.9kg   体脂肪率26.9%
収支カロリー -565 kcal
摂取カロリー 1,163 kcal
消費カロリー 1,728 kcal

お通じ

○

つままない

○

平日は3食摂る

○

トレーニング

○

記録

○

コメント(0)

2014年4月9日(水)
体重53.0kg   体脂肪率26.9%
収支カロリー -522 kcal
摂取カロリー 1,208 kcal
消費カロリー 1,730 kcal

お通じ

○

つままない

○

平日は3食摂る

○

トレーニング

○

記録

○
あと11日

今日のランチは
ほっともっとのお弁当(´〜`●)
十六穀米のバランス弁当481kcal
困ったときの力強い味方っ★
写すの忘れて食べちゃったから
写真は使い回しです(・ω<)

仕事帰りにネイルサロン行って来たので
遅い帰宅で、晩ごはんは9時に。
チーズ食べちゃったけど、
かなり軽くで抑えました( `・ω・´ )

・・・の割には
体重が減ってない不思議
明日は落ちてるといいなぁー


+++++

摂取:878+α kcal

運動:骨盤矯正

お通:○

コメント(0)

2014年4月8日(火)
体重53.0kg   体脂肪率27.3%
収支カロリー -151 kcal
摂取カロリー 1,579 kcal
消費カロリー 1,730 kcal

お通じ

×

つままない

○

平日は3食摂る

○

トレーニング

○

記録

○
あと12日

今日のランチは
鍋焼うどん(´〜`●)
今シーズンは食べ納めかな?

日・月と食べ過ぎたし
運動してなかったから不安だったけど
思ったより増えてなかったぁー

生理も始まったし、日もないし
引き締めてくぜーっ(o゜Д゜)ノッ!


+++++

摂取:1249+α kcal

運動:DVD上半身60分、骨盤矯正

お通:×2

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2014年4月7日(月)
収支カロリー -404 kcal
摂取カロリー 1,306 kcal
消費カロリー 1,710 kcal

お通じ

×

つままない

○

平日は3食摂る

○

トレーニング

×

記録

×
2014年4月6日(日)
収支カロリー -69 kcal
摂取カロリー 1,641 kcal
消費カロリー 1,710 kcal

お通じ

○

つままない

○

平日は3食摂る

未記入

トレーニング

×

記録

×
あと14日


やっちまった…_ノ乙(、ン、)_

彼っちもお仕事休みで1日中一緒だったので
(言い訳ヾ(・ω・`;)ノ)
ダメな食事の典型例★

昨日少し落ちたのになぁー

明日も彼っちお休みだから
明後日から締めてきます!!


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42歳 女性 身長:165.0cm
体脂肪率を平均値に!!(・`ω-)=з

旦那っちとの晩酌はやめられないから
それは楽しみつつ
食事制限と運動でなんとかヾ(*`ェ´*)ノ

結婚式に向けて
2ヶ月の集中ダイエットでも
届かなかった目標体重到達まで
今度こそ頑張るぞー!!!

2013年11月3日スタート
開始時56.0kg 30.0%
-3.2kg -2.3%
現在52.8kg 27.7%
あと2.8kg あと7.7%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 52.4s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 52.0s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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mym
48歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
59歳 女性 
152.0cm 64.0s

si
34歳 女性 
147.0cm 56.7s

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