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ダイエット日記 > おれんじさんのマイページ

日記

2014年4月15日(火)
体重52.8kg   体脂肪率27.3%
収支カロリー -214 kcal
摂取カロリー 1,511 kcal
消費カロリー 1,725 kcal

お通じ

×

つままない

○

平日は3食摂る

○

トレーニング

○

記録

○
あと5日

今日のランチは
かにチャーハン(´〜`●)
がっつりゴハン美味しかったぁ〜

今夜からは今まで以上に
やること山積みなので
運動に時間割けない予想

出来るだけキチキチの食事にして
帳尻合わせたいなー・・・ と思ったけど
昨日の残り、食べちゃわなきゃでした(^^;
明日こそ引き締めてくぞ!

運動は、ちょこちょこ隙ついて頑張りました。




+++++

摂取:1346+α kcal

運動:骨盤矯正、肩甲骨、腰

お通:△

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2014年4月14日(月)
収支カロリー 6 kcal
摂取カロリー 1,721 kcal
消費カロリー 1,715 kcal

お通じ

未記入

つままない

未記入

平日は3食摂る

未記入

トレーニング

未記入

記録

未記入

2014年4月13日(日)
体重52.4kg   体脂肪率27.6%
収支カロリー -289 kcal
摂取カロリー 1,426 kcal
消費カロリー 1,715 kcal

お通じ

×

つままない

○

平日は3食摂る

未記入

トレーニング

×

記録

○

何か二の腕が太くなった気がする(´・д・`)
と、鏡を見て思ってたら本当に太くなってた!!

肩凝りの悪化で流れが滞ったせいだって…
一週間前にして0.4pの戻りは厳しいゼ★

コメント(0)

2014年4月12日(土)
体重52.7kg   体脂肪率27.3%
収支カロリー -449 kcal
摂取カロリー 1,266 kcal
消費カロリー 1,715 kcal

お通じ

×

つままない

○

平日は3食摂る

○

トレーニング

○

記録

○


+++++

運動:DVD上半身60分
お通:○

コメント(0)

2014年4月11日(金)
体重52.9kg   体脂肪率26.2%
収支カロリー -61 kcal
摂取カロリー 1,654 kcal
消費カロリー 1,715 kcal

お通じ

×

つままない

○

平日は3食摂る

○

トレーニング

×

記録

○


午後から仕事休んで
写真撮りでした〜

凄い猫背な自分にびっくり
Σ(・ω・ノ)ノ
あと一週間でどこまで直せるかなー

コメント(0)

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43歳 女性 身長:165.0cm
体脂肪率を平均値に!!(・`ω-)=з

旦那っちとの晩酌はやめられないから
それは楽しみつつ
食事制限と運動でなんとかヾ(*`ェ´*)ノ

結婚式に向けて
2ヶ月の集中ダイエットでも
届かなかった目標体重到達まで
今度こそ頑張るぞー!!!

2013年11月3日スタート
開始時56.0kg 30.0%
-3.2kg -2.3%
現在52.8kg 27.7%
あと2.8kg あと7.7%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.1s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.0s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.2s

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mym
48歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
60歳 女性 
152.0cm 64.0s

si
35歳 女性 
147.0cm 56.7s

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