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ダイエット日記 > おれんじさんのマイページ

日記

2014年5月14日(水)
体重53.4kg   体脂肪率27.2%
収支カロリー -255 kcal
摂取カロリー 1,485 kcal
消費カロリー 1,740 kcal

お通じ

○

つままない

○

平日は3食摂る

○

トレーニング

○

記録

○

12日目

23:23
12日目

今日のお昼は
冷やしたぬき蕎麦(´〜`●)
季節限定メニュー
そろそろ夏ですなぁ

昨日頂いて食べちゃわなきゃな
メニューが色々あったんで片付けました
やっぱり、黙っておいといて捨てるの
なんだか気が引けるし…

痩せ期突入したし、明日からまた頑張るぞー


+++++

摂取:1485+α kcal

運動:DVD30分、骨盤矯正、肩甲骨

お通:▲

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2014年5月13日(火)

お通じ

×

つままない

○

平日は3食摂る

未記入

トレーニング

×

記録

×
イベント

朝から某イベントのため
本業は有給で〜す

イベント後、タイ料理屋でごはん
v(o ̄∇ ̄o)



◆食べたもの◆

レーズンパン半分
フランクフルト
たこ焼き1個
ビール

ヤムウンセン
トムヤムクン(黒)
ガイトート
空芯菜炒め ー1/4ずつ
レモン酎ハイ×2

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2014年5月12日(月)
収支カロリー -51 kcal
摂取カロリー 1,689 kcal
消費カロリー 1,740 kcal

お通じ

未記入

つままない

未記入

平日は3食摂る

未記入

トレーニング

未記入

記録

未記入
2014年5月9日(金)
体重53.5kg   体脂肪率27.7%
収支カロリー -526 kcal
摂取カロリー 1,383 kcal
消費カロリー 1,909 kcal

お通じ

○

つままない

○

平日は3食摂る

○

トレーニング

○

記録

○

7日目

23:59
7日目

今日もハマり中の
グリル野菜で晩ごはん♪
低カロリーだけど、
お財布に優しくないから
続けられないかも…
何とかいい方法考えないとな〜


超体調不良っす(+_+;)
ウォーキング効果で血の巡り良くなったのかも?
なんとか骨盤矯正だけは頑張りました!



+++++

摂取:1383+α kcal

運動:ウォーキング4.7km、骨盤矯正

お通:▲

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2014年5月8日(木)
体重53.5kg   体脂肪率25.9%
収支カロリー -298 kcal
摂取カロリー 1,445 kcal
消費カロリー 1,743 kcal

お通じ

×

つままない

○

平日は3食摂る

○

トレーニング

○

記録

○

6日目

23:53
6日目

昨日、炭水化物祭りだったから
今日の晩ごはんは抑え目にしました。

写真の上の方のやつは
旭山動物園のお土産でもらったのケーキ?です。
おやつに食べたけど、驚きの軽さ(°0°)!!
今まででイチバン中身ない感じ
カロリーいくつで計上しよう…?
萩の月が130〜150kcalって記載見つけたから
その半分で65kcalってことにしました。
それでも、多めに見積もってる気がするなー



+++++

摂取:1115+α kcal

運動:ウォーキング25分、骨盤矯正、肩甲骨

お通:×

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42歳 女性 身長:165.0cm
体脂肪率を平均値に!!(・`ω-)=з

旦那っちとの晩酌はやめられないから
それは楽しみつつ
食事制限と運動でなんとかヾ(*`ェ´*)ノ

結婚式に向けて
2ヶ月の集中ダイエットでも
届かなかった目標体重到達まで
今度こそ頑張るぞー!!!

2013年11月3日スタート
開始時56.0kg 30.0%
-3.2kg -2.3%
現在52.8kg 27.7%
あと2.8kg あと7.7%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 52.5s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 51.9s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 52.4s

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mym
48歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
59歳 女性 
152.0cm 64.0s

si
34歳 女性 
147.0cm 56.7s

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