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ダイエット日記 > おれんじさんのマイページ

日記

2014年6月1日(日)
体重53.7kg   体脂肪率28.1%
収支カロリー 122 kcal
摂取カロリー 2,014 kcal
消費カロリー 1,892 kcal

お通じ

×

つままない

○

平日は3食摂る

未記入

トレーニング

○

記録

○
記録再開


今日の晩ごはん
手羽卵にゅうめん(´〜`●)

運動のモチベーションが
めっきり沸いてこない今
やっぱりここに記録して
まとめて反省しないと
だらだらしちゃう!(lll-ω-)

少し回復したからまた頑張るぞぃ(    Δ  ) 


+++++

摂取:1398 + α kcal

運動:ウォーキング4.5km、腹筋

お通:×

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2014年5月24日(土)
体重53.5kg   体脂肪率28.0%

お通じ

○

つままない

○

平日は3食摂る

未記入

トレーニング

×

記録

○

22日目

23:23


どうしよう
すっかり気力がない…


折れた心を修復できるまで

もうちょっと待ってて

アタシの体

コメント(0)

2014年5月22日(木)
収支カロリー -1,469 kcal
摂取カロリー 249 kcal
消費カロリー 1,718 kcal

お通じ

未記入

つままない

未記入

平日は3食摂る

未記入

トレーニング

未記入

記録

未記入
2014年5月21日(水)
体重52.5kg   体脂肪率28.1%
収支カロリー -187 kcal
摂取カロリー 1,531 kcal
消費カロリー 1,718 kcal

お通じ

○

つままない

○

平日は3食摂る

○

トレーニング

×

記録

○

19日目

22:25
19日目

今日の晩ごはん
豚肉と野菜のグリルと
ラタトゥイユ(´〜`●)

気持ちだけでなんとか
頑張ってたけど
昨日ぽっきり折れちゃった
そしたら急にどっと
疲れが出てきたよ(lll-ω-)
今夜は半身浴だけで…

コメント(0)

2014年5月20日(火)
体重53.0kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー -527 kcal
摂取カロリー 1,203 kcal
消費カロリー 1,730 kcal

お通じ

×

つままない

○

平日は3食摂る

○

トレーニング

○

記録

○

18日目

23:23
18日目

今日のお昼は
冷やしラーメン(´〜`●)♪

最近寝不足続きで、昼下がりから
超眠い(。σω-。). * 
でも、家に帰るとスッといなくなる不思議…

昨日とほぼ同じメニューで晩ごはん。
ちょっと食べ過ぎちゃったので
エクササイズも頑張りました!(*`ω´*)



+++++

摂取:1203+α kcal

運動:スロトレ、腹筋、肩甲骨、美脚、カーヴィー

お通:×3



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43歳 女性 身長:165.0cm
体脂肪率を平均値に!!(・`ω-)=з

旦那っちとの晩酌はやめられないから
それは楽しみつつ
食事制限と運動でなんとかヾ(*`ェ´*)ノ

結婚式に向けて
2ヶ月の集中ダイエットでも
届かなかった目標体重到達まで
今度こそ頑張るぞー!!!

2013年11月3日スタート
開始時56.0kg 30.0%
-3.2kg -2.3%
現在52.8kg 27.7%
あと2.8kg あと7.7%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.2s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.0s

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mym
48歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
60歳 女性 
152.0cm 64.0s

si
34歳 女性 
147.0cm 56.7s

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