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ダイエット日記 > おれんじさんのマイページ

日記

2014年6月6日(金)
収支カロリー -703 kcal
摂取カロリー 1,032 kcal
消費カロリー 1,735 kcal

お通じ

○

つままない

○

平日は3食摂る

○

トレーニング

×

記録

×

26日目

23:23
26日目

今日の晩ごはん
ニラ納豆とゴボウサラダ(´〜`●)

ニラ納豆が密かなマイブームに
匂うから考えて食べないとなぁ

20:30に帰宅してからのゴハンだから
軽めにしたつもりだったけど
やっぱりマヨネーズは高カロだわ\(°Д° )/

んで、調子悪いって連絡来て
22:30にはお迎えに行ったから
運動も計測も飲酒も何にもしてませ〜ん
(´∀`;)


+++++

摂取:1032 kcal

運動:ー

お通:●

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2014年6月5日(木)
体重53.2kg   体脂肪率28.2%
収支カロリー -390 kcal
摂取カロリー 1,652 kcal
消費カロリー 2,042 kcal

お通じ

×

つままない

○

平日は3食摂る

○

トレーニング

○

記録

○

25日目

23:23
25日目

今日の晩ごはん
鶏肉と野菜の味ぽん蒸しとイカ刺し(´〜`●)

冷凍庫整理キャンペーンも後押しして
(イカ刺しの誘惑に負けました)
冷凍してた雑穀米のゴハン玉
解凍して食べちゃった(-д-;)

昨日も晩ごはんに炭水化物食べちゃってるし
気持ち的にもリズム運動は大事ってことで
気合い入れてランニングへ
先週より一周多く走れた!
少しは力ついてるんだなぁ(○´3`)ノ


+++++

摂取:1322 + α kcal

運動:ラン&ウォーク6.3q

お通:×(ミ○マグ服用も…)

コメント(0)

2014年6月4日(水)
体重53.4kg   体脂肪率28.2%
収支カロリー -230 kcal
摂取カロリー 1,510 kcal
消費カロリー 1,740 kcal

お通じ

○

つままない

○

平日は3食摂る

○

トレーニング

○

記録

○

24日目

23:54
24日目

今日の晩ごはん
ニラ納豆そば(´〜`●)

冷凍庫整理キャンペーンにつき
お蕎麦を消費しなきゃで
晩ごはんに炭水化物食べちゃった

家事に忙しくずっと動き回ってた
ながらでちょこちょこ筋トレ


+++++

摂取:1202 + α kcal

運動:腹筋、スクワットなど

お通:●

コメント(0)

2014年6月3日(火)
体重53.4kg   体脂肪率27.9%
収支カロリー -323 kcal
摂取カロリー 1,417 kcal
消費カロリー 1,740 kcal

お通じ

×

つままない

○

平日は3食摂る

○

トレーニング

○

記録

○
ワープして23日目w

今日のランチ
柚子おろしうどん(´〜`●)

不安とゆー訳でもないんだけど
心配? 不信?解んないけど眠れずに
2:30に帰ってくるまでずっと起きてた

寝不足って太るらしいから嫌だなぁ(lll-ω-)


+++++

摂取:933 + α kcal

運動:腹筋

お通:×3

コメント(0)

2014年6月2日(月)
収支カロリー -5 kcal
摂取カロリー 1,738 kcal
消費カロリー 1,743 kcal

お通じ

未記入

つままない

未記入

平日は3食摂る

未記入

トレーニング

未記入

記録

未記入
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43歳 女性 身長:165.0cm
体脂肪率を平均値に!!(・`ω-)=з

旦那っちとの晩酌はやめられないから
それは楽しみつつ
食事制限と運動でなんとかヾ(*`ェ´*)ノ

結婚式に向けて
2ヶ月の集中ダイエットでも
届かなかった目標体重到達まで
今度こそ頑張るぞー!!!

2013年11月3日スタート
開始時56.0kg 30.0%
-3.2kg -2.3%
現在52.8kg 27.7%
あと2.8kg あと7.7%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.1s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.4s

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

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mym
48歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
60歳 女性 
152.0cm 64.0s

si
34歳 女性 
147.0cm 56.7s

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