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ダイエット日記 > おれんじさんのマイページ

日記

2014年6月12日(木)
体重53.8kg   体脂肪率27.7%
収支カロリー -495 kcal
摂取カロリー 1,255 kcal
消費カロリー 1,750 kcal

お通じ

○

つままない

○

平日は3食摂る

○

トレーニング

○

記録

○

32日目

23:23
32日目

今日の晩ごはん
どんぶり味噌汁と手羽焼き(´〜`●)

運動不足のせいなのか
タイミング的なものなのか
ここんとこ
おトイレ遠いし浮腫みがヒドイ
意識して水飲んでるけどナカナカ効果なし...
焦んないで生理あけたら考えようっと。

お腹が痛くて痛くて、、、
運動はいつものDVDを細切れにしてやりました




+++++

摂取:1255 + α kcal

運動:腹筋、ストレッチ、脚パカ

お通:●(ミルマグ)


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2014年6月11日(水)
体重53.4kg   体脂肪率27.3%
収支カロリー 5 kcal
摂取カロリー 1,745 kcal
消費カロリー 1,740 kcal

お通じ

×

つままない

○

平日は3食摂る

○

トレーニング

×

記録

○

31日目

23:23
31日目

今日のお昼ごはん
パスタ2種類(´〜`●)
今日の晩ごはん
黒石焼きそば

麺づくしだ!
小麦粉過多だなぁー…
気を付けないと!!

今夜は、ケーキ焼くのに手間取って脚パカだけ
レモンケーキが食べたくて初挑戦の
ウィークエンドシトロンを焼きました(^^*
上手くできてるといいなぁ〜



+++++

摂取:1477 + α kcal

運動:脚パカ

お通:×3

コメント(0)

2014年6月10日(火)
体重53.2kg   体脂肪率28.6%
収支カロリー -77 kcal
摂取カロリー 1,658 kcal
消費カロリー 1,735 kcal

お通じ

×

つままない

○

平日は3食摂る

○

トレーニング

○

記録

○

30日目

23:23
30日目

今日のお昼ごはん
お魚づくし(´〜`●)
今日の晩ごはん
ニラそば



+++++

摂取:1372 + α kcal

運動:スクワット、DVD腹筋、ゆる筋トレ

お通:×2

コメント(0)

2014年6月8日(日)
体重53.4kg   体脂肪率27.4%

お通じ

○

つままない

○

平日は3食摂る

未記入

トレーニング

×

記録

○

28日目

23:23
28日目

今日のブランチ
お家ピザ(´〜`●)

ホルモン的に食欲が底なしな感じ
いつもの量食べても満足してない
だからって、食べないけどね
いつも物足りない感じで
食事が終わっちゃうみたいな(´・ω・`)


+++++

摂取:

運動:

お通:○(お腹壊れてた)

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2014年6月7日(土)
体重53.4kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -223 kcal
摂取カロリー 1,517 kcal
消費カロリー 1,740 kcal

お通じ

○

つままない

○

平日は3食摂る

未記入

トレーニング

○

記録

○

27日目

23:23
27日目

今日のブランチ
味噌ラーメン(´〜`●)
今日の晩ごはん
おにぎり、カニサラダ、ニラスープ

外食に間食で
高カロリーになっちゃった( ―  )
しかもシュークリーム微妙だった…

53s台キープしてる場合じゃないよなー
タイミング悪いけど気合い入れ直さねば


+++++

摂取:1517 + α kcal

運動:骨盤矯正、腹筋

お通:○

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43歳 女性 身長:165.0cm
体脂肪率を平均値に!!(・`ω-)=з

旦那っちとの晩酌はやめられないから
それは楽しみつつ
食事制限と運動でなんとかヾ(*`ェ´*)ノ

結婚式に向けて
2ヶ月の集中ダイエットでも
届かなかった目標体重到達まで
今度こそ頑張るぞー!!!

2013年11月3日スタート
開始時56.0kg 30.0%
-3.2kg -2.3%
現在52.8kg 27.7%
あと2.8kg あと7.7%
目標50.0kg 20.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

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mym
48歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
60歳 女性 
152.0cm 64.0s

si
35歳 女性 
147.0cm 56.7s

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