このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > おれんじさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.お通じ実行率54%54%
2.つままない実行率97%97%
3.平日は3食摂る実行率93%93%
4.トレーニング実行率65%65%
5.記録実行率91%91%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2014年9月10日(水)
収支カロリー -1,408 kcal
摂取カロリー 317 kcal
消費カロリー 1,725 kcal

お通じ

未記入

つままない

未記入

平日は3食摂る

未記入

トレーニング

未記入

記録

未記入

2014年9月9日(火)
収支カロリー -398 kcal
摂取カロリー 1,327 kcal
消費カロリー 1,725 kcal

お通じ

未記入

つままない

未記入

平日は3食摂る

未記入

トレーニング

未記入

記録

未記入

2014年9月5日(金)
体重52.8kg   体脂肪率27.7%

お通じ

未記入

つままない

未記入

平日は3食摂る

未記入

トレーニング

未記入

記録

未記入

?????ィ

23:29
?????ィ


?ケ??????カ?????ォ?サ??コ??クー?????ォ?????、??ォ??ク
?」ク??ェ??ァ????????セ????????ァ?ー??????ェ??ェ??ォ
??ェ??」????????ゥ????・ウ?ュ????Up??ェ????????ォ
?????ヲ???????????セ??????(???*>???<)?????。

コメント(0)

2014年9月4日(木)
収支カロリー -533 kcal
摂取カロリー 1,207 kcal
消費カロリー 1,740 kcal

お通じ

未記入

つままない

未記入

平日は3食摂る

未記入

トレーニング

未記入

記録

未記入
2014年9月3日(水)
体重53.4kg   体脂肪率27.9%
収支カロリー -425 kcal
摂取カロリー 1,315 kcal
消費カロリー 1,740 kcal

お通じ

×

つままない

○

平日は3食摂る

○

トレーニング

○

記録

○
あと17日

はい
今日も文字化け( ´△`)


朝ごはんは、ちゃんとお家で
バナナヨーグルトに少しグラノーラ入れて
ちゃんと食べて仕事行きました☆
それでスイッチ入っちゃったのか、
10:30にはすごいお腹すいたよーΣ(=ω= ;
でも、お腹がすくのは痩せてくしるしと思って
今日はおやつに目もくれず頑張りました〜

でも、晩ごはんは普通食べちゃいました。
せめてもでお米は食べずに野菜たっぷり
ハンバーグもお家だと意外と
カロリー抑えれるもんなんだなー(●´I`)
100g、美味しくいただきました。


◆今日の晩ごはん
 キノコのハンバーグ
 ベビーリーフ、キャベツ


+ + + + + + + + + +

体重:53.4kg(-0.2)

摂取:985kcal + α  

運動:
 踏み台45分、DVD腹筋
 ストレッチ

お通:×2

+ + + + + + + + + +




コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


43歳 女性 身長:165.0cm
体脂肪率を平均値に!!(・`ω-)=з

旦那っちとの晩酌はやめられないから
それは楽しみつつ
食事制限と運動でなんとかヾ(*`ェ´*)ノ

結婚式に向けて
2ヶ月の集中ダイエットでも
届かなかった目標体重到達まで
今度こそ頑張るぞー!!!

2013年11月3日スタート
開始時56.0kg 30.0%
-3.2kg -2.3%
現在52.8kg 27.7%
あと2.8kg あと7.7%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

一覧へ

 

mym
48歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
60歳 女性 
152.0cm 64.0s

si
35歳 女性 
147.0cm 56.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!