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ダイエット日記 > おこずさんのマイページ

日記

2013年11月3日(日)

間食しない(週一回は解禁)

×

炭水化物へらす

×

野菜スープをゆっくり食べて食事量を減らす

×

歩く!動く!歩く!

○

2日目

23:10

楽天おめでとーーーー!!!


食事φ(..)メモメモ

朝:納豆1パック、ウィンナー3本、梅干し、ご飯1杯
  野菜スープ

昼:クリームシチュー、キャベツとツナの温サラダ(ポン酢)
  食パン1枚
  

間:草まんじゅう半分(160カロリー位)
  カフェラテ、みかん2個

夜:炊き込みご飯(茶碗半分)、豚ヒレの一口カツ2切れ
  マグロのカツ2切れ、キノコ汁
  キノコのソテー、味付け海苔


運動:2駅分ウォーキング、腹筋20回



ははは、昨日の決意は脆くも…ってやつです
おまんじゅうのカロリーみたら恐ろしくなって半分で止めました。
もう買いません。



おかし購入、ダメ!絶対! \(^o^)/ 


コメント(3)

2013年11月2日(土)
体重62.0kg   体脂肪率34.0%

間食しない(週一回は解禁)

×

炭水化物へらす

×

野菜スープをゆっくり食べて食事量を減らす

×

歩く!動く!歩く!

○

日記はじめます。
月曜から始めてるダイエット
平日は仕事なので食事制限できていましたが

休みはダメダメだーーー



朝 豆乳入りコーヒー、マーガリンとあんこサンドのバケット
  煎餅小袋1袋

昼 ラーメン、ビーフン(半分半分で)
  香菜入りスープ、野菜炒め

間 かぶきあげ小袋1袋、みかん2こ

夜 まぐろ刺身、鍋(鮭、牡蠣、野菜)、納豆1パック、梨


運動 2駅分(40分くらい)ウォーキング




休みあと二日!我慢。我慢。

コメント(2)

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33歳 女性 身長:163.0cm







o(`・ω´・ 世の可愛い服達、世の男前達、少々お待ちあれ!!必ず貴方の元に参ります!
2013年11月2日スタート
開始時62.0kg 34.0%
-0.4kg -1%
現在61.6kg 33.0%
あと9.6kg あと11%
目標52.0kg 22.0%

 

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ゆず子
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