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ダイエット日記 > ask*さんのマイページ

日記

2013年11月5日(火)
体重52.5kg   体脂肪率28.9%

無駄食いしない!

○

暴飲暴食しない!

○

20時以降食べない!

未記入

ラジオ体操 朝 ・夜

未記入

ストレッチ する

未記入


今日 夜 まなちんと かばでお魚
お鍋食べまくったーーーーー。


でも、ほとんど残して帰ったという(笑)


でも、お魚 キムチ鍋 食べれて幸せっ!


そして、カラオケで燃焼中〜(笑)


今日も腹筋がんばる!


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昨日はバタバタで日記さぼっちゃったー。

そして、昨日は朝昼食べず(ゴタゴタ有)


夜は家族でガッツリ焼肉、、、。
しかもホルモン屋と中華の食べ放題(/ _ ; )


ダイエットはどこへ 、、、?


今日は朝はちゃんとご飯と味噌汁食べて
お昼ヨーグルト !


夜はこれから松江行って 久々まなちんと
遊ぶけん、ご飯どーなることか(/ _ ; )


いよいよ、明日は健康診断行かんといけんけん
どーにかして腹凹ませなきゃ、、、。


太ったけん、胸は大きくなった(笑)
いいやな 悪いやな 、、、。


でも、最近、夜中食べなくなったから
ちょい成長したかな?


11日からは歩いて出勤だから
痩せる予定ではいるけれど…(笑)


昨日夜中にキャバスーツget !!
でも、キャバっぽくないの!
だって、キャバで働くわけじゃないから(笑)


入るのだろーか 、、、?


入らなければ 自分が服に合わせるまで!


頑張るぞー(/ _ ; )!


綾ちゃん、痩せないでー(笑)









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2013年11月4日(月)
体重53.0kg   体脂肪率26.8%

無駄食いしない!

未記入

暴飲暴食しない!

未記入

20時以降食べない!

未記入

ラジオ体操 朝 ・夜

未記入

ストレッチ する

未記入

ぶるぶるマシーン

未記入

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2013年11月3日(日)
体重53.1kg   体脂肪率28.9%
収支カロリー -708 kcal
摂取カロリー 1,158 kcal
消費カロリー 1,866 kcal

無駄食いしない!

×

暴飲暴食しない!

○

20時以降食べない!

×

ラジオ体操 朝 ・夜

×

ストレッチ する

○


今日朝はしっかり食べて、
お昼は野菜スティックのみで頑張ったのに、
夜、ご飯と味噌汁と煮物と 賞味期限寸前
だったから、卵とじして食べちゃったぁー。

ひかるがマックのポテト買ってきてくれて、
それを22時過ぎに 食べちゃったぁー。


せっかく、お風呂上がりにマッサージして
ストレッチしたのに、、、。
それに、コーラック飲んで出したのに、
出るより入れる方が多いっていう…。


職場の健康診断で体重、身長、BMIでるし、
腹囲はからんといけんけん、最悪だ…。


明日はどーなることやら。


ぷくぷく太る一方だ、、、。



しゅん(。-_-。)


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2013年11月2日(土)
体重53.9kg   体脂肪率31.9%
収支カロリー -645 kcal
摂取カロリー 1,243 kcal
消費カロリー 1,888 kcal

無駄食いしない!

○

暴飲暴食しない!

○

20時以降食べない!

○

ラジオ体操 朝 ・夜

○

ストレッチ する

○

やばいぞこりゃ。

22:17
体重53.9kg  体脂肪率31.9%



体重ヤバイです‥。
最悪だ、、、ほんとに最悪。
どーしよぉ。助けて〜。

今日の夜はロコモコ丼♡”

作ってあげたよーっ♥︎*


夜、ストレッチして寝よ。


コメント(1)



お腹すいたー(>_<)!

どーしよぉー!?


コメント(1)


最近、またニキビ増えてきたから
皮膚科行こうと決めました!

皮膚科の洗顔だけ買おう!

あと、ゆめタウン行って、
ぷらぷらしてこよーっと!

今日まだ無駄食い 暴飲暴食してない!

今日から頑張るもんっ(*^^*)


今夜は水炊きっ!



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2013年11月1日(金)
体重52.3kg   体脂肪率29.6%
収支カロリー -1,085 kcal
摂取カロリー 759 kcal
消費カロリー 1,844 kcal

無駄食いしない!

×

暴飲暴食しない!

×

20時以降食べない!

×

コメント(1)

千晴とカラオケ行って、いっぱい歌って
楽しかったよ〜。 ほんでもって、
今日は綾ちゃんと タリーズで夕方お茶。
パンケーキ2人で半分こして食べた!

そのあと、千晴と合流してから
ジョイフルでよくばりうどんガッツいた(>_<)
ちょっと残したけどお腹いっぱい食べた(笑)


カラオケで熱唱して バイバイしてから、
アパート帰って、いつもなら納豆ご飯&#10133;味噌汁なのに
我慢して、納豆単独で食べちゃいましたっ*

明日から、ストレッチとお散歩いこー!

てか、体脂肪測ってびっくり!
想像以上にありすぎー(>_<)。

今日の面接受かってますよーに!



おやすみなさい☆



コメント(0)

miumiu

18:01

今日からスタートっ!
ほんとに ほんとーに頑張る。

目指せ47kg ayと かたい約束を
結んだから 絶対成功さして、
体型維持してやるぞぉ〜!


んま、とりあえず、今日は食べる(笑)


コメント(1)

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27歳 女性 身長:163.0cm
2013年11月1日スタート
開始時53.5kg 30.0%
-1.7kg -1%
現在51.8kg 29.0%
あと4.8kg あと9%
目標47.0kg 20.0%

 

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