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ダイエット日記 > maiさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ドカ食い(過食)しない実行率79%79%
2.一日一回30分ウォーキング実行率30%30%
3.夜9時以降は食べない実行率89%89%
4.スナック菓子を食べない実行率74%74%
5.炭水化物を控え目に実行率68%68%
6.一口30回噛んで食べる実行率79%79%
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日記

2014年9月29日(月)
体重53.6kg

ドカ食い(過食)しない

未記入

一日一回30分ウォーキング

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

スナック菓子を食べない

未記入

炭水化物を控え目に

未記入

一口30回噛んで食べる

未記入

53.6kg

13:55

コメント(0)

2014年9月25日(木)
体重54.2kg

ドカ食い(過食)しない

未記入

一日一回30分ウォーキング

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

スナック菓子を食べない

未記入

炭水化物を控え目に

未記入

一口30回噛んで食べる

未記入

54.2kg

22:55

コメント(0)

2014年9月19日(金)
体重53.8kg

ドカ食い(過食)しない

○

一日一回30分ウォーキング

×

夜9時以降は食べない

×

スナック菓子を食べない

○

炭水化物を控え目に

○

一口30回噛んで食べる

○

BMI測定

23:31

ようやく53kg台で安定してきました☆
長かった…あと2kgで元に戻れる……!!!




BMI計算久々にしてきました。
前回(5/4)58.4kg・21.32よりBMIが−1.68、体重が−4.6kg。

■あなたのBMI
19.64
身長から見た体重の割合がわかります。標準は22とされています。
■BMIから見た標準体重
60.26kg
BMIが標準値 22の場合の体重です。
■現在の体重−標準体重
−6.46kg

コメント(0)

2014年9月16日(火)
体重53.1kg

ドカ食い(過食)しない

未記入

一日一回30分ウォーキング

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

スナック菓子を食べない

未記入

炭水化物を控え目に

未記入

一口30回噛んで食べる

未記入

53.1kg

23:01

コメント(0)

2014年9月11日(木)
体重53.8kg

ドカ食い(過食)しない

未記入

一日一回30分ウォーキング

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

スナック菓子を食べない

未記入

炭水化物を控え目に

未記入

一口30回噛んで食べる

未記入

53.8kg

21:13

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:165.5cm
25年間細身の体型でしたが、薬の副作用で、二年前くらいから太り始め、あっという間に約68kg(17kg増)とおデブ体型になってしまいました。
太る前に着ていた服は、ほぼ全滅(x_x)
可愛い服、お洒落な格好が出来ない今の体型を見る度に憂鬱になりますorz

そろそろヤバいと思い、人生二回目くらいのダイエットを決意。甘いもの大好き、元々過食・暴食癖有。


スナック菓子とお菓子を止めて、炭水化物を控え目にしようと思っています。お菓子のドカ食い常習犯だけど、買わないようにしなければ…
運動の習慣が無いのですが、ウォーキング(一日一回30分)から始めたいと思います((o(^-^)o))
2013年10月30日スタート
開始時65.9kg
-12.3kg
現在53.6kg
あと2.6kg
目標51.0kg

 

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昨日
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みい
37歳 女性 
162.9cm 53.6s

女性 
164.0cm 55.8s

くまにょ
43歳 女性 
164.0cm 50.8s

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ベルギー
40代後半 女性 
155.5cm 78.7s

いのり
51歳 女性 
156.9cm 65.6s

si
36歳 女性 
147.0cm 56.7s

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