

1.湯船に浸かる | 実行率 | 45% | ![]() |
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2.お茶かハーブティーを飲む | 実行率 | 67% | ![]() |
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3.フルーツ・野菜を摂る | 実行率 | 65% | ![]() |
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4.散歩かヨガなど運動をする | 実行率 | 12% | ![]() |
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5.掃除・片付けをする | 実行率 | 27% | ![]() |
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6.お通じ | 実行率 | 52% | ![]() |
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7.自炊材料と必需品だけを買う | 実行率 | 56% | ![]() |
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8.満腹は十分目まで | 実行率 | 74% | ![]() |
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9.一日10分くらい自分磨き | 実行率 | 24% | ![]() |
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湯船に浸かる | ![]() | お茶かハーブティーを飲む | ![]() |
フルーツ・野菜を摂る | ![]() | 散歩かヨガなど運動をする | ![]() |
掃除・片付けをする | ![]() | お通じ | ![]() |
自炊材料と必需品だけを買う | ![]() | 満腹は十分目まで | ![]() |
一日10分くらい自分磨き | ![]() |
にっき
00:00夜中:
洋ナシとカラメルソースのタルト
緑茶
朝:
ごはん多め
ベーコンエッグ
塩胡椒醤油
昼:
フルーツケーキ2切れ
キームン
リッジウェイハーマジェスティブレンド
砂糖
牛乳
夜:
さんまの炙り押鮨2貫
シーフードとマカロニのグラタン
野菜スープ


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掃除・片付けをする | ![]() | お通じ | ![]() |
自炊材料と必需品だけを買う | ![]() | 満腹は十分目まで | ![]() |
一日10分くらい自分磨き | ![]() |
にっき
00:00朝:
ご飯
フランクフルト2.5本
粒マスタード
ケチャップ
目玉焼き
醤油
大根のお味噌汁
キームン
砂糖
牛乳
夜:
味噌バターコーンラーメン
かぼちゃのタルト
ウヴァ


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一日10分くらい自分磨き | ![]() |
にっき
00:00朝:
キームン
昼:
ごつ盛りカップラーメン
夜:
キームン
砂糖
牛乳
ほっけ半分
ごはん多め
大根と油揚げの味噌汁
葱
レタスとプチトマト2個
生ハム2枚
クルトン
ドレッシング
麦茶
・
幸せだ。
無理して食べようが食べまいが、
私は今ちゃんと幸せで生きている。
炭水化物多すぎはお腹が苦しい。w
無理して焦って頬張らなくても、これからはちゃんと幸せなんだって、
いい加減信用してもいい。
もし幸せでなくなったら、その時に何とか考えればいい事ですものね。


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一日10分くらい自分磨き | ![]() |
にっき
00:00朝:
アッサムダフラティン
フルーツケーキ2切れ
ポテチ
夜:
ごはん
目玉焼き
醤油
ウィンナー
粒マスタード・ケチャップ
人参と玉葱と油揚げの味噌汁
葱
麦茶
豆乳コーヒーミニパック
夜中:
麦茶
カロリーメイト
カフェオレ多目
コンビニグラタン
飲むヨーグルト多目
・
フルーツパウンド解禁!
うっまーーいv
胃がお疲れ気味。間食食べ過ぎ多かったからなあ…。


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フルーツ・野菜を摂る | ![]() | 散歩かヨガなど運動をする | ![]() |
掃除・片付けをする | ![]() | お通じ | ![]() |
自炊材料と必需品だけを買う | ![]() | 満腹は十分目まで | ![]() |
一日10分くらい自分磨き | ![]() |
にっき
00:00朝;
ごはん
生ハム3枚
カマンベール少し
白ワイン少し
から揚げ一個
葱と手毬麩のお吸い物
夜:
葱と手毬麩のお吸い物
いちじくのケーキ2個分
アッサムダフラティン2010飲みきり
アッサムダフラティン2014
ごはん
から揚げ2個
キムチ
レタス
ドレッシング
夜中:
麦茶
おかかおにぎり2個
レタス・プチトマト2個
ドレッシング
カフェオレ缶
・
昨日はめずらしく出汁をとったので、
だしがらを調味料で和えておかかに。
てきとーの割りに美味しいですw
昆布小さく切って、鰹節と醤油みりんとごま入れて軽く炒めた。
いちじくケーキにはオレンジママレードめっちゃ合う。
多分アプリコットジャムつけても良いと思います。
華やかなオレンジにくるみやアーモンドの風味で、しっとり感プラス。
アッサムダフラティンにはまり中です。
はちみつのようないーい香り、きれいな秋色でコクとちょうどいい味。
こんなにいいお茶あったんじゃん〜wwて再確認。
2010のが断然甘い!

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