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グラフ


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ダイエットルール

1.野菜を中心に。実行率57%57%
2.姿勢を正しく実行率87%87%
3.朝ごはんのパンは中止実行率57%57%
4.朝のラジオ体操とストレッチ実行率0%0%
5.腹八分目でよく噛んで実行率0%0%
6.間食しない実行率0%0%
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日記

2015年1月18日(日)
体重48.6kg

間食はしない。

○

野菜を中心に。

×

ストレッチか運動を

○

腹八分目ではなく七分目!!

×

姿勢を正しく

○

朝ごはんのパンは中止

×

今の体重計、体脂肪壊れててみれないから
買い換えたいなあ!
最近、仕事が忙しくてちゃんとごはん食べれてない。
ちゃんと食べて痩せないと
リバウンドとかするし
肌荒れちゃうから気をつけよ!

今日は野菜をしっかりたべよ。

コメント(0)

2015年1月15日(木)
体重49.0kg

間食はしない。

×

野菜を中心に。

○

ストレッチか運動を

○

腹八分目ではなく七分目!!

○

姿勢を正しく

○

朝ごはんのパンは中止

○

頑張ろう。

13:03
体重49.0kg  

風邪にいたなー。
昨日は仕事でバタバタしてて、夜ご飯食べる暇もなく…
そのおかげで痩せました!
しかしこれは痩せたと言わず入れてないが等しいからこのまま痩せるようにがんばろう。

来週は48キロ台になってるようにやってやる、

コメント(2)

減らない。。

00:09
体重49.4kg  

仕事中、イライラしたらもらったチョコをたべてしまってる。。
お腹へったとき用にナッツかドライフルーツかお!

運動も、できてないし。

今月中には48キロ台にいきたい!!

コメント(0)

2015年1月6日(火)
体重49.7kg

間食はしない。

×

野菜を中心に。

×

ストレッチか運動を

×

腹八分目ではなく七分目!!

×

姿勢を正しく

○

朝ごはんのパンは中止

○

昨日から仕事始まってバタバタ。
またダイエットもはじめなくちゃ!

とりあえずこんげつ中に48キロ近くなりたい!

あたしに足りないのは野菜と運動だよねー!


あとはやる気…。
お正月で、ちょっと胃袋大きくなって
やる気も前ほどじゃないもん…。
またきもちをいれかえよう!!

コメント(1)

2015年1月3日(土)
体重49.8kg

間食はしない。

×

野菜を中心に。

×

ストレッチか運動を

○

腹八分目ではなく七分目!!

×

姿勢を正しく

○

朝ごはんのパンは中止

×

朝はごはんはスムージーのみだけど、
昼からの食事が恐怖。
お酒もおいしく、お餅もおいしく、幸せにお昼寝。

そりゃ太る。
でもそれも今日まで。
明日からまた自分でご飯をしたり掃除したりしてたら痩せるよね。
明日から休肝日。
とーぶんやめよう。

しかしお昼も食べ過ぎてお腹がキツイよー!!

コメント(0)

2015年1月2日(金)
体重49.5kg

間食はしない。

×

野菜を中心に。

○

ストレッチか運動を

○

腹八分目ではなく七分目!!

○

姿勢を正しく

×

朝ごはんのパンは中止

○

昨日は親戚集まってのお正月!
やっぱり正月はご馳走がいっぱいだよねー!

夜はすき焼き…
美味しいよねー!!

気持ち腹八分目で頑張った…。

さあ、白湯のんでグリーンスムージーだね。


ストレッチもちゃんとしよ!

コメント(1)

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33歳 女性 身長:154.1cm
いつも挫折ばかり!!
今回は頑張りたい!!綺麗になりたい!
みなさんのを刺激に頑張りますッ。
2013年10月28日スタート
開始時52.0kg   
-3.4kg
現在48.6kg 28.1%
あと2.6kg
目標46.0kg   

 

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女性 
154.0cm 48.1s

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