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ダイエット日記 > たろーさんのマイページ

日記

2008年12月28日(日)
体重53.1kg   体脂肪率30.9%

骨盤調整ストレッチ。

未記入

体幹トレーニング。

未記入

ちょっとだけビリー。

未記入

食べ順に気を付ける。

未記入

1日1400kcal以下。

未記入

d

00:00

d

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2008年12月27日(土)
体重51.8kg   体脂肪率28.7%

骨盤調整ストレッチ。

未記入

体幹トレーニング。

未記入

ちょっとだけビリー。

未記入

食べ順に気を付ける。

未記入

1日1400kcal以下。

未記入

00:00

《朝》
ご飯。キムチ。たまご。白菜の煮物。350kcal。

《昼》
パン。餡子いっぱい乗せて。コーヒー。359kcal。

《夜》
外食ー。

《間食》
チョコ1/2カケラ。140kcal。

《摂取カロリー》
約1658kcal。

《運動っぽいもの》
犬子と散歩。
暇な時にウエスト回してみたり。
下半身筋トレしてみたり。

《メモ》

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2008年12月26日(金)
体重52.1kg   体脂肪率29.2%

お風呂deマッサージ&ストレッチ。

○

下半身の筋トレ。

○

ウエスト回し。

○

食事は炭水化物中心に(遺伝子型実践中)。

○

一日1400kcal内で。

×

腹筋もする事。

○

んー。

00:00

《朝》
バナナ。ふりかけご飯。キムチ。のり。307kcal。

《昼》
パン。餡子いっぱい乗せて。コーヒー。359kcal。

《夜》
ごはん100。キャベツ。白菜と卵の煮物。ブリ大根。納豆&キムチ。チキン。レモンケーキ&バームクーヘン&チーズケーキを1/3ずつ。992kcal。
ヤバイけど、ここ数日の中ではマトモな方なんだ。

《間食》
どれが間食なんだか。?kcal。

《摂取カロリー》
約1658kcal。
間食トータル?kcal。今週はもう無理です。

《運動っぽいもの》
犬子と散歩。
暇な時にウエスト回してみたり。
下半身筋トレしてみたり。

《メモ》
増えてはいるけど・・・そんなもん?

んー・・・どうなんだ?

コメント(0)

2008年12月25日(木)
体重51.8kg   体脂肪率29.2%

お風呂deマッサージ&ストレッチ。

○

下半身の筋トレ。

○

ウエスト回し。

○

食事は炭水化物中心に(遺伝子型実践中)。

×

一日1400kcal内で。

×

腹筋もする事。

○

《朝》
バナナ。チキン。293kcal。

《昼》
おやき。ピロシキ。コーヒー。440kcal。

《夜》
テキ。水菜の煮物。キムチ。煮豆。ぶり大根。チキン。プリン。アイス。レモンケーキ。ほうれん草のおひたし。パスタ。等をひとくちーとかふたくちーとか。
今日もカロ計算したくなーい。

《間食》
どれが間食なんだか。?kcal。

《摂取カロリー》
約?kcal。
間食トータル?kcal。今週はもう無理です。

《運動っぽいもの》
犬子と散歩。
暇な時にウエスト回してみたり。
下半身筋トレしてみたり。

《メモ》
体重計、マジで壊れてるような気がしてきました。
あれだけ食べて維持な筈ないよー。
うわーホントに怖い。
どうしよう、やばいー。

コメント(0)

2008年12月24日(水)
体重52.1kg   体脂肪率29.7%

お風呂deマッサージ&ストレッチ。

○

下半身の筋トレ。

○

ウエスト回し。

○

食事は炭水化物中心に(遺伝子型実践中)。

×

一日1400kcal内で。

×

腹筋もする事。

○

《朝》
イチゴショート(連れ作成)。コーヒー。350kcal。

《昼》
フランスパン。ポテトサラダ。海老のシュリンプ。アスパラとミニトマトの炒めもの。468kcal。

《夜》
パエリヤ。ゆで卵。ほうれん草のおひたし。サラダ。チキン。イチゴショート。もうカロ計算したくなーい。

《間食》
なし。0kcal。

《摂取カロリー》
約?kcal。
間食トータル?kcal。今週はもう無理です。

《運動っぽいもの》
犬子と散歩。
暇な時にウエスト回してみたり。
下半身筋トレしてみたり。

《メモ》
過食祭り続行中。

当分ケーキ食うよ・・・

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女性 身長:156.0cm
記録は主にブログにて。
2008年11月22日スタート
開始時54.6kg 32.0%
-1.2kg -2%
現在53.4kg 30.0%
あと5.4kg あと7%
目標48.0kg 23.0%

 

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