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ダイエット日記 > たろーさんのマイページ

日記

2013年8月24日(土)
体重54.6kg

骨盤調整ストレッチ。

未記入

体幹トレーニング。

未記入

ちょっとだけビリー。

未記入

食べ順に気を付ける。

未記入

1日1400kcal以下。

未記入

54.6kg

10:31

コメント(0)

2013年8月23日(金)
体重54.3kg

骨盤調整ストレッチ。

未記入

体幹トレーニング。

未記入

ちょっとだけビリー。

未記入

食べ順に気を付ける。

未記入

1日1400kcal以下。

未記入

復活。

13:09

ぼちぼち。

コメント(0)

2009年1月23日(金)

骨盤調整ストレッチ。

未記入

体幹トレーニング。

未記入

ちょっとだけビリー。

未記入

食べ順に気を付ける。

未記入

1日1400kcal以下。

未記入

《朝》
りんご1/2。108kcal。

《昼》
玄米ごはんの卵雑炊。278kcal。

《夜》
キムチチゲ。とか、お団子とか、ドーナツとか、わああああ。kcal。

《間食》
コーヒー7。ミスド213。220kcal。

《摂取カロリー》
約?kcal。

《運動っぽいもの》
犬子と散歩。
暇な時にウエスト回してみたり。
下半身筋トレしてみたり。

《メモ》
寝坊したー。

寝過ごすと便秘がちになるので何だか息苦しいです。

でもコレはいい傾向。

昔は2週間↑出なくても、全く問題なかったから(笑)。

コメント(0)

2009年1月22日(木)
体重54.1kg

骨盤調整ストレッチ。

未記入

体幹トレーニング。

未記入

ちょっとだけビリー。

未記入

食べ順に気を付ける。

未記入

1日1400kcal以下。

未記入

《朝》
バナナ77。りんご1/2、81。158kcal。

《昼》
野沢菜おにぎり247。カキフライ294。ところてん11。お味噌汁49。591kcal。

《夜》
キムチチゲ。とか、お団子とか、ドーナツとか、わああああ。kcal。

《間食》
コーヒー12。オルビスシリアル46。58kcal。

《摂取カロリー》
約?kcal。

《運動っぽいもの》
犬子と散歩。
暇な時にウエスト回してみたり。
下半身筋トレしてみたり。

《メモ》
体重が、じわりじわりと下がってます。

あんな好き放題食ってるのにな。

でも今日食べすぎて胃が痛いー。

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2009年1月21日(水)
体重54.2kg

お風呂deマッサージ&ストレッチ。

○

下半身の筋トレ。

○

ウエスト回し。

○

食事は炭水化物中心に(遺伝子型実践中)。

×

一日1400kcal内で。

×

腹筋もする事。

○

《朝》
バナナ77。沢庵5。82kcal。

《昼》
キムチ雑炊253。カキフライ147。ほうれん草のおひたし15。黒豆の煮物85。500kcal。

《夜》
カキフライ5個245。鍋334。581kcal。

《間食》
芋けんぴぽりぽり250kcal。

《摂取カロリー》
約1413kcal。

《運動っぽいもの》
犬子と散歩。
暇な時にウエスト回してみたり。
下半身筋トレしてみたり。

《メモ》
芋けんぴウマー。

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女性 身長:156.0cm
記録は主にブログにて。
2008年11月22日スタート
開始時54.6kg 32.0%
-1.2kg -2%
現在53.4kg 30.0%
あと5.4kg あと7%
目標48.0kg 23.0%

 

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