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ダイエット日記 > たろーさんのマイページ

日記

2008年11月23日(日)
体重53.7kg   体脂肪率30.9%

お風呂deマッサージ&ストレッチ。

○

下半身の筋トレ。

○

ウエスト回し。

○

朝。なし。

昼。トースト、卵、あんこ、豆乳。

間食。雪の宿(約70kcal)

夜。ほうれんそうのおひたし。煮豆もりもり。

約616kcal。

間食トータル140kcal。残り560kcal。

無茶、実践中。

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2008年11月22日(土)
体重54.0kg   体脂肪率32.0%

お風呂deマッサージ&ストレッチ。

○

朝。なし。

昼。パン、半分卵のせ、半分あんこのせ。

夜。鍋。キャベツ、白菜、豚肉、つみれ。

間食。雪の宿。


健康診断が済むまで無茶して、それから炭水化物をちゃんと取って、洋ナシ体型に合わせた遺伝子ダイエットにチャレンジ。

炭水化物を取る。
下半身を鍛える。
カロリーよりもバランスを。

さて、どうなることやら(笑)

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女性 身長:156.0cm
記録は主にブログにて。
2008年11月22日スタート
開始時54.6kg 32.0%
-1.2kg -2%
現在53.4kg 30.0%
あと5.4kg あと7%
目標48.0kg 23.0%

 

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49歳 女性 
156.0cm 52.3s

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