ダイエット日記を自分だけのルールで

朝。豆乳+生姜入り。

昼。バナナ2本。サラダ。アサリのお味噌汁。

夜。うどん1/2（シメジ＆白菜＆長ネギ）。渡り蟹。銀杏。煮豆。キュウリの酢の物。

間食　ナシ（*≧∀≦）

約902kcal。

間食トータル140kcal。残り560kcal。リセット！


健康診断終了！

結果は51.9kg。朝家で量るより減ってる(笑)。

さて、無茶期間は終わったので、これからぼちぼちマトモなダイエットを始めるよ〜ヽ(*・∀・)ノ☆

体重はちょっと戻るけどキニシナイ( ﾟ 3 ﾟ )♪

朝。豆乳+生姜入り。

昼。サラダ、タマゴスープ、チーズ＆じゃがいもパン、みかん。

夜。八宝菜、煮豆、ところてん、銀杏。

間食　ナシ（*≧∀≦）

約759kcal。

間食トータル140kcal。残り560kcal。


わーい、あと一日半、頑張るよー。

朝。豆乳。

昼。フランスパン黒豆入り。サラダ。卵スープ。

夜。煮豆。おでん（蒟蒻＆卵）。鍋のキャベツ。からすみ。みかん。

間食　ナシ（*≧∀≦）

約726kcal。

間食トータル140kcal。残り560kcal。




おかしい。無茶してるのに、体重じゃなくて体脂肪が減ってる。

なーぜーだー（￣□￣；）！

朝　バナナ1/2。

昼　ベーコンの味噌焼きパン。サラダ。アサリのお味噌汁。
　　・・・すごい組み合わせ(笑)。

夜　おでんの蒟蒻×4。卵。銀杏8粒。煮豆。みかん。

間食　ナシ（*≧∀≦）

約767kcal。

間食トータル140kcal。残り560kcal。

朝。みかん。

昼。トースト＆餡子＆目玉焼き＆ケチャップ。豆乳。

夜。鍋。キャベツ、白菜、肉団子。煮豆もりもり。みかん。

間食。月餅をひとくち。約43kcal。


約790kcal。

間食トータル140kcal。残り560kcal。

無茶、実践中。