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ダイエット日記 > たろーさんのマイページ

日記

2008年11月28日(金)
体重52.2kg   体脂肪率30.1%

お風呂deマッサージ&ストレッチ。

○

下半身の筋トレ。

○

ウエスト回し。

○

朝。豆乳+生姜入り。

昼。バナナ2本。サラダ。アサリのお味噌汁。

夜。うどん1/2(シメジ&白菜&長ネギ)。渡り蟹。銀杏。煮豆。キュウリの酢の物。

間食 ナシ(*≧∀≦)

約902kcal。

間食トータル140kcal。残り560kcal。リセット!


健康診断終了!

結果は51.9kg。朝家で量るより減ってる(笑)。

さて、無茶期間は終わったので、これからぼちぼちマトモなダイエットを始めるよ〜ヽ(*・∀・)ノ☆

体重はちょっと戻るけどキニシナイ( ゚ 3 ゚ )♪

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2008年11月27日(木)
体重52.6kg   体脂肪率30.1%

お風呂deマッサージ&ストレッチ。

○

下半身の筋トレ。

○

ウエスト回し。

○

OH!

00:00

朝。豆乳+生姜入り。

昼。サラダ、タマゴスープ、チーズ&じゃがいもパン、みかん。

夜。八宝菜、煮豆、ところてん、銀杏。

間食 ナシ(*≧∀≦)

約759kcal。

間食トータル140kcal。残り560kcal。


わーい、あと一日半、頑張るよー。

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2008年11月26日(水)
体重53.1kg   体脂肪率29.2%

お風呂deマッサージ&ストレッチ。

○

下半身の筋トレ。

○

ウエスト回し。

○

あれ。

00:00

朝。豆乳。

昼。フランスパン黒豆入り。サラダ。卵スープ。

夜。煮豆。おでん(蒟蒻&卵)。鍋のキャベツ。からすみ。みかん。

間食 ナシ(*≧∀≦)

約726kcal。

間食トータル140kcal。残り560kcal。




おかしい。無茶してるのに、体重じゃなくて体脂肪が減ってる。

なーぜーだー( ̄□ ̄;)!

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2008年11月25日(火)
体重53.0kg   体脂肪率30.4%

お風呂deマッサージ&ストレッチ。

○

下半身の筋トレ。

○

ウエスト回し。

○

朝 バナナ1/2。

昼 ベーコンの味噌焼きパン。サラダ。アサリのお味噌汁。
  ・・・すごい組み合わせ(笑)。

夜 おでんの蒟蒻×4。卵。銀杏8粒。煮豆。みかん。

間食 ナシ(*≧∀≦)

約767kcal。

間食トータル140kcal。残り560kcal。

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2008年11月24日(月)
体重53.1kg   体脂肪率30.9%

お風呂deマッサージ&ストレッチ。

○

下半身の筋トレ。

○

ウエスト回し。

○

朝。みかん。

昼。トースト&餡子&目玉焼き&ケチャップ。豆乳。

夜。鍋。キャベツ、白菜、肉団子。煮豆もりもり。みかん。

間食。月餅をひとくち。約43kcal。


約790kcal。

間食トータル140kcal。残り560kcal。

無茶、実践中。

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女性 身長:156.0cm
記録は主にブログにて。
2008年11月22日スタート
開始時54.6kg 32.0%
-1.2kg -2%
現在53.4kg 30.0%
あと5.4kg あと7%
目標48.0kg 23.0%

 

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157.0cm 56.2s

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158.5cm 51.5s

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