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ダイエット日記 > きみちゃんさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.1000キロカロリー以内実行率52%52%
2.炭水化物400以内実行率30%30%
3.お菓子100以内実行率26%26%
4.19時以降食べない実行率43%43%
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日記

2017年10月12日(木)
体重50.6kg

1000キロカロリー以内

○

炭水化物400以内

×

お菓子100以内

×

19時以降食べない

×

朝パン 200
昼パン、梨、おにぎり、アイス、唐揚げ400
夜唐揚げ、たまごやき、どら焼き、パンケーキ600
間 アイス100
プール600

合計700

+4600

寝る前にまたアイス食べちゃったし
3食ともお腹いっぱい食べちゃったけど
運動したから体重減ってた!
この調子で頑張る!

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2017年10月11日(水)
体重50.9kg

1000キロカロリー以内

○

炭水化物400以内

○

お菓子100以内

×

19時以降食べない

×

朝 フィッシュバーガー、梨 200
昼 ゆかりごはん、のりあげくん、吉野汁、あえもの 500
夜 唐揚げ、パン、お菓子 600
間 アイス 100
合計 1400
プール600

800 +4900

寝る前にアイス食べてしまったーー!
生理早く来ないかな。

コメント(0)

2017年10月10日(火)
体重50.9kg

1000キロカロリー以内

○

炭水化物400以内

○

お菓子100以内

○

19時以降食べない

○

木曜のバイキングから始まり暴食が止まらず…
生理前を言い訳にしないで頑張ります。
せっかく50切ったのにショック。

木曜+1900
金曜から月曜暴食分 2000×4日間=8000 +5900

朝 豆乳、ピザマン 200
昼 麦ご飯、鮭の味噌マヨ、あえもの、煮物、牛乳 700
夜 おにぎり 200
プール900

合計 200

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2017年10月9日(月)
体重50.6kg

1000キロカロリー以内

未記入

炭水化物400以内

未記入

お菓子100以内

未記入

19時以降食べない

未記入

50.6kg

23:15

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2017年10月8日(日)
体重50.3kg

1000キロカロリー以内

未記入

炭水化物400以内

未記入

お菓子100以内

未記入

19時以降食べない

未記入

50.3kg

14:50

コメント(0)

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28歳 女性 身長:147.0cm
10月20日までに51.5→48.0!
2013年10月24日スタート
開始時52.0kg
-1.4kg
現在50.6kg
あと3.6kg
目標47.0kg

 

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