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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.運動実行率47%47%
2.半身浴実行率52%52%
3.筋トレ実行率73%73%
4.ストレッチ(凝ってる場所探す実行率67%67%
5.糖質制限実行率38%38%
6.1日1000kcal実行率33%33%
7.30回噛む実行率33%33%
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日記

2014年7月10日(木)
収支カロリー -1,933 kcal
摂取カロリー 40 kcal
消費カロリー 1,973 kcal

運動

未記入

半身浴

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ(凝ってる場所探す

未記入

糖質制限

未記入

1日1000kcal

未記入

30回噛む

未記入

2014年7月9日(水)
収支カロリー -1,308 kcal
摂取カロリー 665 kcal
消費カロリー 1,973 kcal

運動

未記入

半身浴

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ(凝ってる場所探す

未記入

糖質制限

未記入

1日1000kcal

未記入

30回噛む

未記入

2014年7月8日(火)
収支カロリー -1,789 kcal
摂取カロリー 184 kcal
消費カロリー 1,973 kcal

運動

未記入

半身浴

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ(凝ってる場所探す

未記入

糖質制限

未記入

1日1000kcal

未記入

30回噛む

未記入
2014年7月7日(月)
体重57.0kg   体脂肪率29.1%
収支カロリー -779 kcal
摂取カロリー 1,194 kcal
消費カロリー 1,973 kcal

運動

未記入

半身浴

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ(凝ってる場所探す

未記入

糖質制限

未記入

1日1000kcal

未記入

30回噛む

未記入

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2014年7月6日(日)
収支カロリー -1,189 kcal
摂取カロリー 817 kcal
消費カロリー 2,006 kcal

運動

未記入

半身浴

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ(凝ってる場所探す

未記入

糖質制限

未記入

1日1000kcal

未記入

30回噛む

未記入
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30代後半 女性 身長:159.0cm
今年中に目標達成
2013年10月21日スタート
開始時55.2kg 28.0%
+1.8kg +1.1%
現在57.0kg 29.1%
あと7kg あと4.1%
目標50.0kg 25.0%

 

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158.0cm 59.6s

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160.0cm 58.2s

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157.0cm 55.0s

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155.5cm 78.7s

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156.9cm 65.6s

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162.5cm 64.2s

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