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グラフ


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ダイエットルール

1.生理前は毎朝豆乳を飲む実行率100%100%
2.姿勢を整える実行率100%100%
3.お菓子は1日1口まで実行率30%30%
4.登下校は駅まで徒歩で実行率80%80%
5.筋トレ50回実行率100%100%
6.消費kcal以上のkcal摂取はしない実行率50%50%
7.体重を毎日計る実行率100%100%
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日記

2013年11月11日(月)
体重45.6kg   体脂肪率22.9%
収支カロリー -410 kcal
摂取カロリー 1,250 kcal
消費カロリー 1,660 kcal

生理前は毎朝豆乳を飲む

未記入

姿勢を整える

未記入

お菓子は1日1口まで

未記入

登下校は駅まで徒歩で

未記入

筋トレ50回

未記入

消費kcal以上のkcal摂取はしない

未記入

体重を毎日計る

未記入

コメント(0)

2013年11月10日(日)
体重45.8kg   体脂肪率23.9%
収支カロリー -200 kcal
摂取カロリー 1,465 kcal
消費カロリー 1,665 kcal

生理前は毎朝豆乳を飲む

未記入

姿勢を整える

未記入

お菓子は1日1口まで

未記入

登下校は駅まで徒歩で

未記入

筋トレ50回

未記入

消費kcal以上のkcal摂取はしない

未記入

体重を毎日計る

未記入

コメント(0)

2013年11月9日(土)
体重46.2kg   体脂肪率24.5%
収支カロリー -166 kcal
摂取カロリー 1,510 kcal
消費カロリー 1,676 kcal

生理前は毎朝豆乳を飲む

未記入

姿勢を整える

未記入

お菓子は1日1口まで

未記入

登下校は駅まで徒歩で

未記入

筋トレ50回

未記入

消費kcal以上のkcal摂取はしない

未記入

体重を毎日計る

未記入

コメント(0)

2013年11月8日(金)
体重46.2kg   体脂肪率25.9%
収支カロリー -116 kcal
摂取カロリー 1,560 kcal
消費カロリー 1,676 kcal

生理前は毎朝豆乳を飲む

未記入

姿勢を整える

未記入

お菓子は1日1口まで

未記入

登下校は駅まで徒歩で

未記入

筋トレ50回

未記入

消費kcal以上のkcal摂取はしない

未記入

体重を毎日計る

未記入

コメント(0)

2013年11月7日(木)
体重46.8kg   体脂肪率26.6%
収支カロリー -44 kcal
摂取カロリー 1,649 kcal
消費カロリー 1,693 kcal

生理前は毎朝豆乳を飲む

未記入

姿勢を整える

未記入

お菓子は1日1口まで

未記入

登下校は駅まで徒歩で

未記入

筋トレ50回

未記入

消費kcal以上のkcal摂取はしない

未記入

体重を毎日計る

未記入

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27歳 女性 身長:151.5cm

ダイエットとサブカルがだいすき

健康的に理想的な体型になるのだ

ワタクシ、60kgあった事もある元ちびデブなんだぜ…
痩せた後少しリバウンドしかけたりもしましたがまたダイエット再開して今に至る。

って事で最近は目標の40kgを目指してゆるゆると頑張ってます

勝手にお気に入り登録したりします

よろしくです

2013年10月20日スタート
開始時47.0kg 25.0%
-1.4kg -2.1%
現在45.6kg 22.9%
あと5.6kg あと7.9%
目標40.0kg 15.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

梅丸
31歳 女性 
151.0cm 48.1s

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ベルギー
40代後半 女性 
155.5cm 78.7s

いのり
51歳 女性 
156.9cm 65.6s

虎子
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162.5cm 64.2s

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