このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > あぽろさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.よく噛んで食べる。実行率65%65%
2.気付いたときにスクワット。実行率55%55%
3.朝ごはんは豆乳カフェオレのみ。実行率75%75%
4.野菜→たんぱく質 の順番で食べる。実行率57%57%
5.腹八分目で止めておく。実行率26%26%
6.冷たい物より温かいもの。実行率0%0%
7.お風呂上がりにストレッチ。実行率10%10%
8.料理に油を使わない。実行率81%81%
9.炭水化物を減らす。実行率47%47%
10.間食だめぽ。実行率41%41%
11.ジュースだめぽ。実行率63%63%
12.夕食後は食べない。実行率31%31%
13.子供の残り物を食べない。実行率21%21%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2014年8月15日(金)
体重59.8kg

よく噛んで食べる。

未記入

気付いたときにスクワット。

未記入

朝ごはんは豆乳カフェオレのみ。

未記入

野菜→たんぱく質 の順番で食べる。

未記入

腹八分目で止めておく。

未記入

冷たい物より温かいもの。

未記入

お風呂上がりにストレッチ。

未記入

料理に油を使わない。

未記入

炭水化物を減らす。

未記入

間食だめぽ。

未記入

ジュースだめぽ。

未記入

夕食後は食べない。

未記入

子供の残り物を食べない。

未記入

夏休みで子供たちが常時家に居ると
ダイエットに専念出来ませんので(笑)

今月いっぱいお休みします(;゜∀゜)

せっかく痩せてきたので
リバウンドは気を付けつつ

食べる量を調節。

お休みと言うか
がつがつダイエットではなく
ちまちまダイエットに切り替える感じ?(笑)

コメント(0)

2014年8月6日(水)
体重59.1kg

よく噛んで食べる。

×

気付いたときにスクワット。

×

朝ごはんは豆乳カフェオレのみ。

○

野菜→たんぱく質 の順番で食べる。

×

腹八分目で止めておく。

×

冷たい物より温かいもの。

×

お風呂上がりにストレッチ。

×

料理に油を使わない。

○

炭水化物を減らす。

×

間食だめぽ。

×

ジュースだめぽ。

×

夕食後は食べない。

×

子供の残り物を食べない。

×

59キロ台に戻ってる〜!!

そりゃそうだ。
だってイライラすると
食べちゃってるんですもの(笑)

しかも来週には恐怖のお盆!!

うちの旦那の実家では
お盆になると
お砂糖たっぷりきな粉もちが振る舞われる。

しかも1つのもちが手のひら並みにデカイ(笑)
それを3つも4つも食わされる(´д`|||)

また甘くて美味しいから食べれちゃうんだ…

ぁぁ…恐怖だ。


夏休み明けてからダイエット再開しようかな…

コメント(0)

2014年8月2日(土)

よく噛んで食べる。

×

気付いたときにスクワット。

×

朝ごはんは豆乳カフェオレのみ。

○

野菜→たんぱく質 の順番で食べる。

×

腹八分目で止めておく。

×

冷たい物より温かいもの。

×

お風呂上がりにストレッチ。

×

料理に油を使わない。

×

炭水化物を減らす。

×

間食だめぽ。

×

ジュースだめぽ。

×

夕食後は食べない。

×

子供の残り物を食べない。

×

あーあ

23:09

なんか
疲れからか
イライラからか

今日はやけ食い

せっかく減ってきたのに

ダメダメだぁ。

コメント(1)

2014年8月1日(金)

よく噛んで食べる。

○

気付いたときにスクワット。

○

朝ごはんは豆乳カフェオレのみ。

○

野菜→たんぱく質 の順番で食べる。

×

腹八分目で止めておく。

×

冷たい物より温かいもの。

×

お風呂上がりにストレッチ。

×

料理に油を使わない。

○

炭水化物を減らす。

×

間食だめぽ。

×

ジュースだめぽ。

×

夕食後は食べない。

×

子供の残り物を食べない。

×

これは

23:11

昨日の出来事だけど

朝起きたら、手足がガクガク
体フラフラ…力が入らない。

とっさに『生命の危機』を感じ取った。

そう低血糖。

再開したのはいいが、頑張りすぎたらしい(笑)
アメとか、チョコ食べたら落ち着いたけど、
今度は手足が痺れる〜
何でかわからなかったから
ネットで『ダイエット 手足痺れ』で調べてみました。

まず先に出てきたのが
栄養失調(笑)

え?まじすか(笑)

○○だけダイエット、とか
炭水化物抜きダイエットにはよくあるんだとか。

たしかに、子供の好きなご飯を作ると
だいたいは私が食べれない物。
だから自分の食べ物にかける時間がなかなか無い。
すると自然と、肉と野菜蒸しただけ!とか
キュウリやトマトまるかじりとか(笑)
豆腐にドレッシングかけただけとか(笑)
栄養素まるで考えてません(笑)
しかもお昼時には赤子が泣くので、
お腹いっぱいかどうかすらも分からない事が多いかも(´д`|||)

昨日は普通に食べて過ごしたので
今日の朝には痺れは消えてました。

さてさてどう頑張ればいいのやら(;゜∀゜)
違う所で心折れそう(笑)

夏休み。早く終わらないかなぁ…

コメント(0)

2014年7月31日(木)
体重58.3kg

よく噛んで食べる。

未記入

気付いたときにスクワット。

未記入

朝ごはんは豆乳カフェオレのみ。

未記入

野菜→たんぱく質 の順番で食べる。

未記入

腹八分目で止めておく。

未記入

冷たい物より温かいもの。

未記入

お風呂上がりにストレッチ。

未記入

料理に油を使わない。

未記入

炭水化物を減らす。

未記入

間食だめぽ。

未記入

ジュースだめぽ。

未記入

夕食後は食べない。

未記入

子供の残り物を食べない。

未記入

58.3kg

06:33

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代後半 女性 身長:160.0cm
ただいま産後ダイエット中。

産前より綺麗になるぞー

妊娠で60キロからプラス17キロ。
産後退院するとき70キロ。

体が重たく思うように動けない(つд;*)

まずはレコーディングダイエット、
プラス 低炭水化物ダイエット?

綺麗なママと言われたいので、頑張ります!(*´∇`*)
2013年10月17日スタート
開始時64.0kg   
-4.2kg
現在59.8kg 31.5%
あと6.8kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2020年7月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

かおり
34歳 女性 
159.0cm 61.0s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.0s

こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 57.6s

一覧へ

 

ベルギー
40代後半 女性 
155.5cm 78.7s

ヒバリ
30代後半 女性 
162.3cm 73.7s

めりりん
女性 
162.0cm 56.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!