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ダイエット日記 > SunChanさんのマイページ

日記

2014年3月18日(火)
体重43.1kg

ランチ過ぎたら炭水化物摂らない

○

ストレッチを毎日する

○

筋トレする

×

カービィーダンスをする

×

週2回以上ゴルフ打ちっぱなし

×

生理中は痩せません!
これ、本当だねーーー。。。

今朝のウエスト 61cm



【朝ごはん】
ご飯
豚肉の柔らか煮



【昼ごはん】
チャーハン1/2



【夜ごはん】
晩酌〜


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2014年3月17日(月)
体重43.5kg

ランチ過ぎたら炭水化物摂らない

○

ストレッチを毎日する

○

筋トレする

○

カービィーダンスをする

×

週2回以上ゴルフ打ちっぱなし

×
変わらず

体重もウエストも変わらない。

思いっきりストイックにダイエットしてた時期よりちゃんと食べてるからだな。

太らないだけ良いよね。

また今週はストイックに攻めようかなー。


【朝ごはん】
ご飯
目玉焼き
直火焼きチキン レモン&バジル



【昼ごはん】
ご飯
鮭1/2切



【夜ごはん】
ツナとキャベツのサラダ
ビール350ml2本


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2014年3月16日(日)
体重43.0kg

ランチ過ぎたら炭水化物摂らない

×

ストレッチを毎日する

○

筋トレする

○

カービィーダンスをする

×

週2回以上ゴルフ打ちっぱなし

○
晩酌は太らない

夜ごはん食べないで、晩酌した方が痩せる!
私の場合ねー!

【朝ごはん】
朝マック(ソーセージエッグマフィン)



【昼ごはん】
インスタントラーメン




【夜ごはん】
カルボナーラ


あーーー!食べちゃったーー!
今日は普通に3食食べた。
太りそうでこわいーー!

でもゴルフの打ちっぱなし頑張ったからなんとかならないかなーーー!





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2014年3月15日(土)
体重43.4kg

ランチ過ぎたら炭水化物摂らない

○

ストレッチを毎日する

○

筋トレする

○

カービィーダンスをする

×

週2回以上ゴルフ打ちっぱなし

×
今日も仕事

今朝のウエストは、昨日の食べ過ぎは反映されてない気がする。
ありがたい(笑)

ウエスト 60cm



【朝ごはん】
ご飯
鮭1/2切
ミョウガ



【昼ごはん】
ご飯 半分
直火焼きチキン レモン&バジル




【夜ごはん】
晩酌の予定。。。



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2014年3月14日(金)
体重43.4kg

ランチ過ぎたら炭水化物摂らない

○

ストレッチを毎日する

○

筋トレする

○

カービィーダンスをする

×

週2回以上ゴルフ打ちっぱなし

×
体重落ち着き中

ビーフシチューってカロリーあるのね(笑)

そろそろウォーキングとかしたいけど、まだ雪がある…


【朝ごはん】
ビーフシチュー
ご飯


【昼ごはん】
スープ春雨
柿の種ピーナッツなし
ビーフシチュー
ご飯


【夜ごはん】
サラダ
発泡酒350ml 3本


今日は反省の日。
たべすぎ!!!
体か重く感じるもん。

明日は摂生します!!




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38歳 女性 身長:158.0cm
ブログで詳しく更新中。
http://ameblo.jp/diet-ainya

30歳を過ぎると、キープできても痩せることが難しくなってきました。
私は「痩せたい」というより、「体型」重視です。
体重はあまり気にしないように、筋肉量を増やして柔軟な体をつくって太りにくい体つくり。

そしてウエストをキュッとしたい!
体型なんです、問題は。
どうにか、筋肉質のカッコイイ体に作り上げたい!

趣味はゴルフです!
2013年10月15日スタート
開始時48.5kg   
-6.5kg
現在42.0kg 20.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標42.0kg 20.0%

 

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