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日記

2013年10月18日(金)
体重55.4kg   体脂肪率29.8%



ご飯の部分3/4も残した(^O^)/

成長成長!


頑張って無理して全部
食べる必要なんて
ないんだもんね!

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2食目。

16:00
2食目。



いただきまーす(`・ω・´)

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1食目。

10:34
体重55.4kg  体脂肪率29.8%



体重変わらずだけど
体脂肪減(`・ω・´)

なんかうれしーーー

昨日遅番終わった後
夜食我慢したからかなー
コンポタで辞めといてよかたーーー


そんな今日の1食目。

ドトールにて
プルーン&赤ぶどうヨーグルト S
チーズトースト

このヨーグルトジュース
水っぽくなくてうまままま(っ´ω`c)
リピート決定だな!


うし!今日もお仕事がんばるでいっ

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2013年10月17日(木)
体重55.3kg   体脂肪率33.0%

2食目。

19:31
2食目。



休憩なーう。

お腹すいちゃってー
すいちゃってー、
すいちゃってー、


お蕎麦にしたよー。

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1食目。

11:55



サラダ
ピザ


お昼は高カロリー(/´Д`)/

なので今日はもうたべませーん!
誓いますw(:_;)w

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おでーん。

ロールキャベツ
白滝
ソーセージ
つくね
チーズ入りつくね

はいでーぶwww

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2013年10月16日(水)
体重55.2kg   体脂肪率31.7%

2食目。

19:14
2食目。



休憩なーう。

グレープフルーツジュースと
肉きのこうどん

を食す。

でもあんまお腹すいてない。

残すかなー。

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1食目。

15:35
体重55.2kg  体脂肪率31.7%
1食目。


え、台風どこいった?www

早めに家出たのに電車ふつーに動いてるしね。
1hも早く着きすぎたから休憩室なーう。


本日1食目はこちら。
キレートレモン ヨーグルト
↑これやばうまっ!
脂肪0%もうれしー(^O^)/

あとおでん!セブンのね。
白滝
厚揚げ
たまご
チーズ入りハンバーグ

チーズ入りハンバーグ
だめだよね、これ↑

あーまだまだデフ脳www

でもほんとはどっか食べ行こって
思ってたからそれ辞めただけ成長www

ゆっくり噛んで味わうぞ(`・ω・´)

え、うそ。チーズ入りハンバーグ
まさかの89kcal?!!!!!!
厚揚げのほうがカロリー高しっ!ww

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夜食。

04:01



帰ってきてお腹空いたーなって。

カクテキ
納豆
ヨーグルト
食べてしまた。

カロリー気にしてドリア
辞めといただけ成長?www

にしても。
すごい組み合わせwww

さーて寝よか。

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2013年10月15日(火)

2食目。

18:41



休憩なう。

さっき残しといたサンドウィッチ
2つ食べたよー。
あと紅茶花伝もね。

お腹いっぱい。

ほんとはこんな少しでも
お腹は満足するのに
いままでなーんであんなに
詰め込んでたんだろ。

ゆっくり食べるの意識すれば
ほんのちょっとで満足すんのにね。

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1食目。

14:48
1食目。



これから仕事ー。
今日は1h前業なんです。

天気悪くて落ちる。
明日台風とかもっと落ちる。

本日1食目は
アイスミルクティー
サンドウィッチ

サンドウィッチ3つ入ってたけど
1つで終わりにしといた。
過食やってるとほんと麻痺して
お腹空いてないのにとにかく
食べちゃうからとりあえず
普通の胃にもどす!
わざわざ全部を一気に食べる
必要なんてないんだもんね。
空腹が満たされたらその時点で
食べるの辞める!
あとゆーっくり食べる!

意識付けします。

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見事にリバウンドしまくりで
出戻りってやつです。笑

いや、笑えないか。


痩せるのはあんな大変なんに
なーんでこーも簡単に太るかな。

もー最近ほんと鬱鬱鬱。
自業自得。

とりあえず50にする!
暴飲暴食しない!
筋トレする!

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28歳 女性 身長:157.0cm

出戻りってやつ。笑

過食しまくりでリバウンド。
ありえねー。

6キロ減やっちゃる。

一緒にがんばってくれる人
随時ぼしゅーちゅー。
2013年10月15日スタート
開始時56.0kg 32.0%
-0.6kg -2.2%
現在55.4kg 29.8%
あと5.4kg あと4.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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156.0cm 55.4s

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