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ダイエット日記 > こなつさんのマイページ

日記

2013年10月28日(月)
体重58.5kg   体脂肪率34.1%

朝、みんなの体操をする(10分)

○

階段を使う

○

ウォーキング(通勤も含む)を計1時間以上する

×

糖質ゼロビールは350mlまで(連日飲まない)

○

甘いものは間食しない

○

何でも塩コショウをふらない

○

快便

×

増えてる。思いっきり増えてる。
夜勤で減った分をしっかり取り戻しやがった。
ホントにちゃっかりしているよ、この身体は…。

で、明日はまた夜勤。

過酷だわ。

仕事は忙しくなくても、体重の増減が忙しいのさ。

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2013年10月27日(日)
体重57.5kg   体脂肪率33.6%
消費カロリー 1,844 kcal

朝、みんなの体操をする(10分)

×

階段を使う

×

ウォーキング(通勤も含む)を計1時間以上する

○

糖質ゼロビールは350mlまで(連日飲まない)

○

甘いものは間食しない

×

何でも塩コショウをふらない

×

快便

×
13日目(飲めば飲むほど)

いやぁ、当然ですって、飲めば飲むほど飲みたくなり、そして食べたくなり、いつしか「飲みたい、食べたい」という意思に反して飲み食いしてしまうものです。

………。


夕べ飲みすぎました。

夜勤が忙しくて、妙にやり遂げた感があって…。


で、本日は朝・晩、犬の散歩に同行させていただきました。

我が家の犬、もう14歳の老女なのに、外じゃやたら元気。
若く見られて気をよくしている。
家の中じゃ寝てばかりなのに…。

さ、ここでドドドーっと悪しき方向に流れてしまわないように、気を取り直して頑張ります。

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2013年10月26日(土)
体重57.1kg   体脂肪率32.8%
消費カロリー 1,833 kcal

朝、みんなの体操をする(10分)

×

階段を使う

○

ウォーキング(通勤も含む)を計1時間以上する

×

糖質ゼロビールは350mlまで(連日飲まない)

○

甘いものは間食しない

○

何でも塩コショウをふらない

○

快便

×

お疲れです。
早朝からバタバタとよく働いた。

ちょっと頭がハイになった私はこんな歌を口ずさんでいた。

♪マクドナルドのグラコロ、グラコロ、グラコロ、グラコロ♪〜

そう、毎年この季節限定で売り出される「グラコロ」が大好き!

肉が苦手なのでマックにいっても「フィレオフィッシュ」しか食べるものがない。しかもあれはあまり美味しくはない。

季節限定じゃなくて、ずーっとあればいいのにグラコロ。

その分、ウォーキングしますから…。

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2013年10月25日(金)
体重57.2kg   体脂肪率31.8%

朝、みんなの体操をする(10分)

×

階段を使う

×

ウォーキング(通勤も含む)を計1時間以上する

×

糖質ゼロビールは350mlまで(連日飲まない)

○

甘いものは間食しない

○

何でも塩コショウをふらない

○

快便

未記入

夕べはビールは飲まず、19時ごろの夕食以降何も食べずに寝た。
寝る頃には「お腹がすいたな…、このまま眠れんかも…」なんて思いもしたけど、結局睡魔が襲ってきて眠ったよ。

その結果…!!

今朝体重が減っとるやん!体脂肪も減っとるやん!

これってやっぱり寝る前の飲み食いがイカンってことよね。
うすうす、いや、よーく分かってはいたけど、こうもあからさまに出ると、うれしい反面残念。

とりあえず、今日は夜勤なのでさらに一時的に減るだろうけど、そのあとのリバウンドを最小に抑えるようにしよう。

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2013年10月24日(木)
体重58.0kg   体脂肪率33.8%
収支カロリー -618 kcal
摂取カロリー 1,238 kcal
消費カロリー 1,856 kcal

朝、みんなの体操をする(10分)

○

階段を使う

×

ウォーキング(通勤も含む)を計1時間以上する

×

糖質ゼロビールは350mlまで(連日飲まない)

○

甘いものは間食しない

×

何でも塩コショウをふらない

○

快便

○

今日は仕事は休み。朝から雨!
さっさと掃除と洗濯を終わらせた後、まだ午前中というのにウトウト…。いかんいかん

することがない日に観ようとため込んだDVDがたんまりある。
今日はその中から「小悪魔はなぜモテる?」を観た。
エマ・ストーン主演のラブコメなんだけど、私のお目当てはベン・バッジリー。
ドラマ「ゴシップガール」のダンでっせ。

この映画でもとても高校生には見えない。
ま、アメリカの映画もドラマも高校生は成熟しすぎよ。
「ゴシップガール」のセリーナ(ブレイク・ライブリー)なんて、「その身体で制服はアカンやろー!」と妙な突っ込みをいれたくなったもん。

エマ・ストーンは真っ直ぐな脚が可愛かった。
内容はなんてないものだったけど。
ま、ラブコメの良さはそこよ。見た後で内容がどうこう思わなくていい。
笑ってキュンとくるのがいいんだもん。

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50歳 女性 身長:157.0cm
40歳を過ぎてから56kg前後をウロウロ。ずっと「痩せなきゃ、痩せたい!」と思いそれなりにダイエットをしてきたけど、この夏以降、一向に痩せないどころか増えてきた。
もう60kgが目前!
たしか余裕があったはずのスカートもキツくなっている…。
とにかく痩せます。がんばります。
2013年10月15日スタート
開始時58.5kg 33.5%
-1.8kg +0.3%
現在56.7kg 33.8%
あと1.7kg あと3.8%
目標55.0kg 30.0%

 

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エルム
女性 
155.0cm 57.8s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.2s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.1s

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ヒバリ
30代後半 女性 
162.3cm 73.7s

めりりん
女性 
162.0cm 56.3s

虎子
30歳 女性 
162.5cm 64.2s

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