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ダイエット日記 > こなつさんのマイページ

日記

2013年11月13日(水)
体重57.0kg   体脂肪率35.3%

朝、みんなの体操をする(10分)

未記入

階段を使う

未記入

糖質ゼロビールは350mlまで(連日飲まない)

未記入

快便

未記入

踏み台運動15分

未記入

コメント(0)

2013年11月12日(火)
体重57.0kg   体脂肪率35.4%

朝、みんなの体操をする(10分)

未記入

階段を使う

未記入

糖質ゼロビールは350mlまで(連日飲まない)

未記入

快便

未記入

踏み台運動15分

未記入

コメント(0)

2013年11月11日(月)
体重57.0kg

朝、みんなの体操をする(10分)

×

階段を使う

○

ウォーキング(通勤も含む)を計1時間以上する

×

糖質ゼロビールは350mlまで(連日飲まない)

×

甘いものは間食しない

○

何でも塩コショウをふらない

○

快便

×

忙しかったのよ…。

あれから引き続き自炊をして、仕事もして、週末は競馬に興じて…。

今日から女子週間に入ったのに、直前からの体重増がなかったわ。
夜勤やなんやで体重の増減も女子特有のサイクルを無視し出したのかも。恐ろしや…。

とはいえ、体調はまずまず。

毎日1時間以上も、今後2,3日何を食べるかを考えている。

要は、今までこうしたメニューを考えたり、食材を揃えたりする苦労を避けていたので、この歳になっても「あるものでパパッと」ができないだけなのよ。

まるで新米主婦のようよ。

いっそ見かけも若返りたいわ。

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2013年11月9日(土)
体重57.5kg

朝、みんなの体操をする(10分)

未記入

階段を使う

未記入

糖質ゼロビールは350mlまで(連日飲まない)

未記入

快便

未記入

踏み台運動15分

未記入

57.5kg

02:03

コメント(0)

2013年11月8日(金)
体重57.3kg   体脂肪率34.5%

朝、みんなの体操をする(10分)

未記入

階段を使う

未記入

糖質ゼロビールは350mlまで(連日飲まない)

未記入

快便

未記入

踏み台運動15分

未記入

コメント(0)

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50歳 女性 身長:157.0cm
40歳を過ぎてから56kg前後をウロウロ。ずっと「痩せなきゃ、痩せたい!」と思いそれなりにダイエットをしてきたけど、この夏以降、一向に痩せないどころか増えてきた。
もう60kgが目前!
たしか余裕があったはずのスカートもキツくなっている…。
とにかく痩せます。がんばります。
2013年10月15日スタート
開始時58.5kg 33.5%
-1.8kg +0.3%
現在56.7kg 33.8%
あと1.7kg あと3.8%
目標55.0kg 30.0%

 

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らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.2s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 59.1s

25歳 女性 
158.0cm 54.4s

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ヒバリ
30代後半 女性 
162.3cm 73.7s

めりりん
女性 
162.0cm 56.3s

虎子
30歳 女性 
162.5cm 64.2s

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