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ダイエット日記 > こなつさんのマイページ

日記

2013年10月18日(金)
体重57.3kg   体脂肪率33.4%
収支カロリー -582 kcal
摂取カロリー 1,290 kcal
消費カロリー 1,872 kcal

朝、みんなの体操をする(10分)

○

階段を使う

×

ウォーキング(通勤も含む)を計1時間以上する

×

糖質ゼロビールは350mlまで(連日飲まない)

○

甘いものは間食しない

○

何でも塩コショウをふらない

○

快便

○

昨日の深夜の悪行にも関わらず体重が減ってた。ホッ…。
おそらく女子週間でむくみが取れ始めたせいだろう。

今日はこれから夜勤。
明日朝までお仕事だけど、夜勤中は持参のお弁当と朝の軽食(クラッカー類)以外はほとんど食べないので、帰宅時は-1kgくらいになる。
それがよ。 一眠りして夕方から夜を迎える頃には、お腹もすくのでそこそこに食べる。これが若い頃はガッツリいけたんだけど、この歳になると思うほど食べれない。なので、比較的あっさりしたものをそこそこの量食べるんだけど、恐ろしくリバウンドするのよね。 そんなに吸収せんでもよろしいやん…。

たぶん水分も何も「不足」と思い込んだこの身体が、回収作業に入るんだろうね。
半沢直樹が120億円回収するくらいの恐ろしさよ。

それにしても私の日記のなかには、「そこそこの量」とか「比較的あっさり」とか、怪しい言葉が多い。
「そこそこ」とか「比較的」とか思っていても、客観的にはそうじゃないかもしれない。



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2013年10月17日(木)
体重57.5kg   体脂肪率33.2%
収支カロリー 47 kcal
摂取カロリー 1,963 kcal
消費カロリー 1,916 kcal

朝、みんなの体操をする(10分)

○

階段を使う

×

ウォーキング(通勤も含む)を計1時間以上する

×

糖質ゼロビールは350mlまで(連日飲まない)

×

甘いものは間食しない

×

何でも塩コショウをふらない

○

快便

×

この話をすると「そりゃ痩せんよ!」と世間の総ツッコミを喰らいそうだが、私は風呂上りのビールが至極の楽しみなのだ。

風呂上りの1杯!で済めばいいが、たいてい350ml缶を2〜3本はいただく。しかもおつまみに乾き物やスナック菓子やおせんべいや…。

これをやめるだけで、私の計算上2ヶ月で5kgは痩せることになる。
しかしそうはいかない、にんげんだもの…。

ちょっとは節制しようとは思ってますよ…。にんげんだもの…。

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2013年10月16日(水)
体重57.8kg   体脂肪率33.7%
収支カロリー -126 kcal
摂取カロリー 1,840 kcal
消費カロリー 1,966 kcal

朝、みんなの体操をする(10分)

○

階段を使う

×

ウォーキング(通勤も含む)を計1時間以上する

×

糖質ゼロビールは350mlまで(連日飲まない)

×

甘いものは間食しない

○

何でも塩コショウをふらない

○

快便

×

今日はお仕事
階段を使えばいいものを、ついついエレベーターに…。
ま、女子週間前なので脚もむくむし、身体も重い。

軽くなったら階段もスイスイ行けるんだろうけど…、いや!おかしいじゃないか!
階段をスイスイ行かないから身体が重くなるんじゃないか?
身体が重いからスイスイ行かないのか?


「ニワトリと卵」問題くらい分かんねぇな…。


思えばいろいろやったな。

とりあえず効果がなかったものを覚え書きしとこう。

・食べて痩せるダイエット
  食べた分太った
・計るだけダイエット
  そのうち気にしなくなって食べた
・週末プチ断食
  断食のあとに大解放デーがやってきて食べた
・ペクチン(食事の前にみかんの白い皮ごと食べる)
  そんなことは続けられなかった

つくづく自分がアホに思えてきた。

まだまだあるけど、このくらいにしておこう。

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2013年10月15日(火)
体重58.5kg   体脂肪率33.4%
収支カロリー -693 kcal
摂取カロリー 1,270 kcal
消費カロリー 1,963 kcal

朝、みんなの体操をする(10分)

○

階段を使う

×

ウォーキング(通勤も含む)を計1時間以上する

×

糖質ゼロビールは350mlまで(連日飲まない)

○

甘いものは間食しない

○

何でも塩コショウをふらない

○

快便

○
1日目 (スカートが…)

今日は仕事はお休み。
女子週間前なので体重も増えてるし、お腹も脚もパンパン。

この間からボチボチ洋服の片付けをしながら、試着をしてはガーン! で、今日もその作業を。

ああ、たしかこのスカートはちょっと高かったけどすごく気に入ったから買ったんだった。しかもそのときは少しウエストに余裕があったはず。
ところが…、やっぱり。クローゼットの中で縮んでいやがった。
いや、違う。スカートは変わっていない。変わったのは私のお腹。

腰ではく類のスカートは、ウエストの最も細い部分まで上げてはいて何とか入る始末よ。 これじゃもともとのデザインもナンもあったもんじゃない。

スカートさん、ごめんなさい。 絶対に痩せてきれいに着こなしますから。その日まで待ってね。

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50歳 女性 身長:157.0cm
40歳を過ぎてから56kg前後をウロウロ。ずっと「痩せなきゃ、痩せたい!」と思いそれなりにダイエットをしてきたけど、この夏以降、一向に痩せないどころか増えてきた。
もう60kgが目前!
たしか余裕があったはずのスカートもキツくなっている…。
とにかく痩せます。がんばります。
2013年10月15日スタート
開始時58.5kg 33.5%
-1.8kg +0.3%
現在56.7kg 33.8%
あと1.7kg あと3.8%
目標55.0kg 30.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 53.8s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 58.9s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.1s

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ヒバリ
30代後半 女性 
162.3cm 73.7s

めりりん
女性 
162.0cm 56.3s

虎子
30歳 女性 
162.5cm 64.2s

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