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ダイエット日記 > みんたさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜17時以降食べない実行率78%78%
2.レコーディング実行率100%100%
3.腰回し10回×10実行率100%100%
4.朝、寝る前ストレッチ実行率100%100%
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日記

2013年10月26日(土)
体重46.6kg   体脂肪率18.0%

夜17時以降食べない

未記入

レコーディング

未記入

腰回し10回×10

未記入

朝、寝る前ストレッチ

未記入

コメント(0)

2013年10月25日(金)
体重46.1kg   体脂肪率20.0%

夜17時以降食べない

○

レコーディング

○

腰回し10回×10

未記入

朝、寝る前ストレッチ

○


朝 食べてない

昼 食べてない

夕(15:40) しめじと卵のみそ汁200kcal
(16:20)
ミニ唐揚げ2個80kcal、魚肉ソーセージ40kcal
柿80kcal


46kg台に戻っちゃった(;_;)
食事制限だけじゃなくて
運動も頑張らなきゃっ

コメント(0)

2013年10月24日(木)
体重45.8kg   体脂肪率19.0%

夜17時以降食べない

×

レコーディング

○

腰回し10回×10

○

朝、寝る前ストレッチ

○

朝 食べてない

昼(13:00) コーヒー、カップ麺290kcal

夕(17:20) 柿、ミニ唐揚げ2個165kcal
(19:30) 担々うどん500kcal

運動(2:20) ウォーキング40分、ストレッチ


親がうどん作ってくれたやつ
食べちゃった_| ̄|○
食べすぎたのでウォーキング。
お腹空くまで寝れない〜泣
白湯ダイエットもプラスで
始めてみます!

コメント(0)

コメント(0)

2013年10月23日(水)
体重46.6kg   体脂肪率20.0%

夜17時以降食べない

○

レコーディング

○

腰回し10回×10

○

朝、寝る前ストレッチ

○

昨日はなにも食べなかった!
夜中になってお腹空いたけど
我慢できました*\(^o^)/*

今日は、

朝 食べてない

昼(11:30) カップ蕎麦半分 180kcal

夕(16:10) おでん(しらたき2こ、ちくわ)85kcal

運動(1:30) ウォーキング30分、ストレッチ

コメント(2)

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2013年10月22日(火)
体重47.0kg   体脂肪率20.0%

夜17時以降食べない

○

レコーディング

○

コメント(0)



昨日の夜中にまたご飯_| ̄|○

サラスパ300kcal、雑炊500kcal..


今日は、

朝 食べてない

昼 食べてない

夜 食べてない

間食(15:30) 微糖コーヒー

運動 腰回し10回×10、ストレッチ


夜中に食べるのやめなきゃT^T

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20代後半 女性 身長:165.0cm

中学3年にピーク60kgまで増えちゃって
そこから高校3年までに52kgまで減らして
1回45.5kgまで痩せたのにも関わらず...

気がつけば48.5kgまで増加。泣

浮気した元彼を
見返してやるために(;∀;)ノ‼

痩せて綺麗になって
もっといい彼氏が
できるように頑張ります(´;Д;` )‼

2013年10月15日スタート
開始時48.5kg 20.0%
-1.9kg -2%
現在46.6kg 18.0%
あと3.6kg あと2%
目標43.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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