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ダイエット日記 > 三枚のお札さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝15分ウオーキング実行率25%25%
2.朝腹筋200回 背筋100回実行率25%25%
3.昼摂取カロリー300以下実行率75%75%
4.夕方15分ウオーキング実行率33%33%
5.夕方腹筋200回 背筋100回実行率50%50%
6.夜食食べない実行率100%100%
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日記

2013年10月17日(木)
体重57.4kg

朝15分ウオーキング

○

朝腹筋200回 背筋100回

○

昼摂取カロリー300以下

○

夕方15分ウオーキング

未記入

夕方腹筋200回 背筋100回

○

夜食食べない

○

57.4kg

21:00

コメント(0)

2013年10月16日(水)
体重57.4kg

朝15分ウオーキング

×

朝腹筋200回 背筋100回

×

昼摂取カロリー300以下

○

夕方15分ウオーキング

○

夕方腹筋200回 背筋100回

×

夜食食べない

○

57.4kg

19:30

コメント(0)

2013年10月15日(火)
体重57.5kg

朝15分ウオーキング

×

朝腹筋200回 背筋100回

×

昼摂取カロリー300以下

○

夕方15分ウオーキング

×

夕方腹筋200回 背筋100回

○

夜食食べない

○

57.5kg

20:00

コメント(0)

2013年10月14日(月)
体重58.6kg

朝15分ウオーキング

×

朝腹筋200回 背筋100回

×

昼摂取カロリー300以下

×

夕方15分ウオーキング

×

夕方腹筋200回 背筋100回

×

夜食食べない

○

58.6kg

23:52

コメント(0)

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42歳 男性 身長:162.0cm
メタボ37歳です
割れた腹筋が目標です。
2013年10月14日スタート
開始時58.6kg
-1.2kg
現在57.4kg
あと1.4kg
目標56.0kg

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.8s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

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ヒバリ
30代後半 女性 
162.3cm 73.7s

めりりん
女性 
162.0cm 56.3s

虎子
30歳 女性 
162.5cm 64.2s

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