このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > lisausagiさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日、お風呂に入る前に体重を測る実行率100%100%
2.テスト1週間前〜テスト期間以外は20時以降に飲食をしない実行率0%0%
3.毎朝、ラジオ体操第一、第二をする実行率100%100%
4.食事をしていないとき、歌っていないとき(通学中・家など)はガムを噛む実行率100%100%
5.朝食前と夕食前にレッグレイズを10回ずつやる実行率0%0%
6.帰宅したら、レッグマジックを1分やる実行率100%100%
7.毎日、ラジオ体操を3回やる実行率0%0%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2013年10月20日(日)
体重49.5kg   体脂肪率23.6%

毎日、お風呂に入る前に体重を測る

未記入

テスト1週間前〜テスト期間以外は20時以降に飲食をしない

未記入

毎朝、ラジオ体操第一、第二をする

未記入

食事をしていないとき、歌っていないとき(通学中・家など)はガムを噛む

未記入

朝食前と夕食前にレッグレイズを10回ずつやる

未記入

帰宅したら、レッグマジックを1分やる

未記入

毎日、ラジオ体操を3回やる

未記入

コメント(0)

2013年10月17日(木)
体重49.9kg   体脂肪率21.6%
消費カロリー 1,905 kcal

毎日、お風呂に入る前に体重を測る

未記入

テスト1週間前〜テスト期間以外は20時以降に飲食をしない

未記入

毎朝、ラジオ体操第一、第二をする

○

食事をしていないとき、歌っていないとき(通学中・家など)はガムを噛む

○

朝食前と夕食前にレッグレイズを10回ずつやる

未記入

帰宅したら、レッグマジックを1分やる

○

毎日、ラジオ体操を3回やる

未記入

コメント(0)

コメント(0)

2013年10月16日(水)
体重49.8kg   体脂肪率22.6%

毎日、お風呂に入る前に体重を測る

未記入

テスト1週間前〜テスト期間以外は20時以降に飲食をしない

未記入

毎朝、ラジオ体操第一、第二をする

○

食事をしていないとき、歌っていないとき(通学中・家など)はガムを噛む

○

朝食前と夕食前にレッグレイズを10回ずつやる

未記入

帰宅したら、レッグマジックを1分やる

○

毎日、ラジオ体操を3回やる

未記入

コメント(0)

2013年10月15日(火)
消費カロリー 1,902 kcal

毎日、お風呂に入る前に体重を測る

○

テスト1週間前〜テスト期間以外は20時以降に飲食をしない

未記入

毎朝、ラジオ体操第一、第二をする

○

食事をしていないとき、歌っていないとき(通学中・家など)はガムを噛む

未記入

朝食前と夕食前にレッグレイズを10回ずつやる

未記入

帰宅したら、レッグマジックを1分やる

○
2013年10月14日(月)
体重49.8kg   体脂肪率21.9%
消費カロリー 1,929 kcal

毎日、お風呂に入る前に体重を測る

○

テスト1週間前〜テスト期間以外は20時以降に飲食をしない

未記入

毎朝、ラジオ体操第一、第二をする

○

食事をしていないとき、歌っていないとき(通学中・家など)はガムを噛む

○

朝食前と夕食前にレッグレイズを10回ずつやる

未記入

帰宅したら、レッグマジックを1分やる

未記入

コメント(0)

  1  
日記一覧
日記画像一覧

 


19歳 女性 身長:163.0cm
中3女子です。
嵐/キスマイ/山夫婦/藤北/Perfume/溝端淳平/三浦翔平/藤木直人/向井理/鈴木勝大/松村北斗/桐谷美玲/本田翼/北川景子/梶恵理子/有川浩/畑亜希美/プチプラコスメ/デスノ/図書戦/懸賞
が好きです。

ちなみに女子中高生のあらしっくか俺足族の身内募集中です♪
2013年10月13日スタート
開始時50.0kg 23.0%
-0.5kg +0.6%
現在49.5kg 23.6%
あと1.9kg あと3.6%
目標47.6kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 47.8s

ひより
女性 
163.5cm 48.8s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.3s

一覧へ

 

ヒバリ
30代後半 女性 
162.3cm 73.7s

めりりん
女性 
162.0cm 56.3s

まーがれっと
20代前半 女性 
163.0cm 58.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!