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ダイエット日記 > 紅香さんのマイページ

日記

2013年10月16日(水)
体重67.0kg   体脂肪率39.0%

半身浴

未記入

お茶を飲む

未記入

16日目

00:00
16日目

休日は全然歩かない私。
家が大好きで、できるだけ外でたくな〜い(笑)☆

休日はたいてい、ゆっくり寝坊。
ゆったり朝風呂が至福の時間☆
のんびり家事して、ご飯たべて、スマホいじって昼寝して
再び、のんびり家事しながら、撮りためたテレビみて
娘とおやつタ〜イム!(笑)☆

動きは常にスローテンポ。
まるでナマケモノが歩いてるようなゆっくりさ
そりゃ太るわけです!(笑)。

そんな家からでない私でも
狭いアパートの中でできる運動って…そうだ!
掃除だ!!!と思いつき、さっそく小さな廊下を雑巾がけ!
名付けて【家事オーバーアクションダイエット】
そのままのネーミング(笑)☆(≧▽≦)

体を左右に動かして、ゴシゴシ・バキバキ・キュッキュッ♪バキバキ!って体の骨の音。一人で爆笑☆
私どんだけ運動不足なんだろ(笑)!
娘も夫もママこわっ!なにか乗り移ったかと思った…
だって。突然めーいっぱい左右に揺れて、突然大爆笑の私に引いている家族でした☆(*^▽^*)

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2013年10月15日(火)
体重67.4kg   体脂肪率39.6%

半身浴

未記入

お茶を飲む

未記入

15日目

00:00
15日目

パートをした日は平均6000歩。
休みの日は平均3000歩。
医師からいわれた
1日の目標は、10000歩。

程遠い私です。(^_^;)

みなさんは、今日歩いてないなぁ…って思ったら
何して歩くようにしてますかぁ?
外に散歩?ジム?
家の中でできるウォーキングマシンとか?
どれをやるのにも、一緒にやる仲間がいたら
楽しいのにね☆(*^▽^*)

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2013年10月14日(月)
体重67.7kg   体脂肪率39.8%

半身浴

未記入

お茶を飲む

未記入

14日目

10:15
14日目

気持ちがダイエットにむいてると、
いろんなダイエット方法が
きになる…でも
全てを一気にやらず、一つ一つをまずは二週間だけ!

飽きる前に、またやり方を変えて二週間…ってやるのが
ダイエットを楽しく続けていく
コツらしい。三日坊主の人は、これを三日だけ頑張る!って短い期間にして、三日で辞めてしまったんではなく
ちゃんと三日続けられた!目標日数達成!ってまずは
自分に自信をつけていくことが大事らしい。
飽きやすい三日坊主の私にはうってつけな話(笑)☆(*^▽^*)

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2013年10月13日(日)
体重68.0kg   体脂肪率40.0%

1日5000歩以上

○

レッグマシン♪

未記入

リンパマッサージ

○

温かい飲み物を飲む

○

サプリメント♪

未記入

13日目

21:40
13日目

10月からダイエットを決意!
まずは食事を和食に変えてみた。
そして意志が弱い私は
近所に住む従姉妹を道連れにし、
今年いっぱい歩数競争をすることに。

ウォーキングというよりは

今は毎日何歩くらい歩いてるかもわからないので、
とりあえず、万歩計を持って歩く意識をつける
ところから始めてみることに!
(*^▽^*)

一年後の私、どうなってるかな?
スタスタ歩けてるかな?
歩くの大好きになってると
いいけど…☆

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40歳 女性 身長:150.0cm
現在 +25キロです。
妊娠中に+10キロ。
子供を出産後、体重は戻るどころか、
ブクブク太りつづけ、早10年がたちました。
43キロだった体は
今や、68キロ(+25kg) 人生最高体重です。
正月・お盆と親戚にあうのがキツいです。
体調も悪いですし、生理不順で二人目不妊症。
医師にはコレステロールが異常値だから
痩せるようにと言われましたので、
頑張ってまずは健康になりたいと
思います。よろしくお願いします。
2013年10月13日スタート
開始時68.0kg 43.0%
-2kg -4.3%
現在66.0kg 38.7%
あと23kg あと18.7%
目標43.0kg 20.0%

 

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いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.0s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 66.2s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.6s

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ヒバリ
30代後半 女性 
162.3cm 73.7s

めりりん
女性 
162.0cm 56.3s

まーがれっと
20代前半 女性 
163.0cm 58.4s

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