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ダイエットルール

1.夜は炭水化物とらない!!!!実行率100%100%
2.毎日30分ダンスをする!!!!実行率100%100%
3.甘いものを我慢する!!!!!実行率0%0%
4.お風呂で10分つかる!!!!実行率0%0%
5.お風呂からあがったらストレッチする!!!!実行率100%100%
6.8時以降はなにも食べない!!!!実行率50%50%
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日記

2013年10月16日(水)
体重39.4kg
収支カロリー -1,444 kcal
摂取カロリー 362 kcal
消費カロリー 1,806 kcal

夜は炭水化物とらない!!!!

未記入

毎日30分ダンスをする!!!!

未記入

甘いものを我慢する!!!!!

未記入

お風呂で10分つかる!!!!

未記入

お風呂からあがったらストレッチする!!!!

未記入

8時以降はなにも食べない!!!!

未記入

おはようございます。

台風が近づいてきてて何かと心配ですねー

ダイエットも開始して4日が経過しました。
今日の体重は39.4kg。

昨日より0.2kg増えました(-_-;)

でも、今日もダイエット頑張ります!!

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2013年10月15日(火)
体重39.2kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー 363 kcal
摂取カロリー 2,163 kcal
消費カロリー 1,800 kcal

夜は炭水化物とらない!!!!

未記入

毎日30分ダンスをする!!!!

未記入

甘いものを我慢する!!!!!

未記入

お風呂で10分つかる!!!!

未記入

お風呂からあがったらストレッチする!!!!

未記入

8時以降はなにも食べない!!!!

未記入

おはようございます。

ダイエットも3日目に突入しました!
昨日は友達と遊びに行って
マックやらクレープやら食べてしまったワケですが
いちようたくさん歩いたので消費されたみたいです。
(((よかったー・・・ヽ(;▽;)ノ


今日は部活で朝練、午後練があります!
計2時間半くらいかな?

これでたくさんカロリーが消費できることを願って!(´∀`)

体重はもうご飯食べたあとなので・・・と
思ったけど意外と大丈夫だった!!

この調子で今日も頑張ります♪

でも、塾が10時まであるから
帰ってきてから食べないように気を付けまーす笑

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2013年10月14日(月)
体重39.8kg   体脂肪率38.0%
収支カロリー -384 kcal
摂取カロリー 2,255 kcal
消費カロリー 2,639 kcal

夜は炭水化物とらない!!!!

○

毎日30分ダンスをする!!!!

○

甘いものを我慢する!!!!!

×

お風呂で10分つかる!!!!

×

お風呂からあがったらストレッチする!!!!

○

8時以降はなにも食べない!!!!

○

おはようございます。


今日の朝測った体重
まぁ、ご飯食べる前だからねー


昨日よりちょっと減ってる。
昨日は昼ご飯終わって測った量だから
今日より多いの当然だけどね笑

今日は友達と遊びに行く予定なので
食べ過ぎないように気をつけます!

朝と昼は比較的ガッツリ食べようと思ってます。


んでは、今日も1日ダイエット頑張るーヽ(*´∀`)ノ

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2013年10月13日(日)
体重40.6kg   体脂肪率38.0%
収支カロリー -559 kcal
摂取カロリー 1,528 kcal
消費カロリー 2,087 kcal

夜は炭水化物とらない!!!!

○

毎日30分ダンスをする!!!!

○

甘いものを我慢する!!!!!

×

お風呂で10分つかる!!!!

×

お風呂からあがったらストレッチする!!!!

○

8時以降はなにも食べない!!!!

×

はじめまして〜((ゝ∇・**))ゞ

13:27
体重40.6kg  体脂肪率38.0%


どうも、はじめましてー
ゆりえと言います。

今日、ダイエットを決意したものです笑

キッカケとしては、テスト期間で3キロも増量してしまい( ̄◇ ̄;)
ショックが絶大だったのでダイエットを始めることにしました!

ダイエット成功したら、好きな人に告白する。と決めてます(/ω\*)


ぼちぼち日記つけてくと思うんで

よろしくおねがいしまーす(*゚∀`*)ノ☆。゚+.

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10代後半 女性 身長:147.0cm
はじめまして、ゆりえと言います。

テスト期間で3キロ太ってしまいました・・・
あまりにもショックが大きかったため
ダイエットをしようと思います!!!!
現在ソフトテニス部所属です。

よろしくお願いしますヽ(´▽`)ノ

成功したら好きな人に告白する予定です!!!(/ω\*)
2013年10月13日スタート
開始時40.6kg 36.0%
-1.2kg -10%
現在39.4kg 26.0%
あと3.4kg
目標36.0kg   

 

今日
昨日
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つな缶
24歳 女性 
148.0cm 39.7s

並え
39歳 女性 
150.0cm 40.5s

○○
女性 
147.0cm 42.0s

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ヒバリ
30代後半 女性 
162.3cm 73.7s

めりりん
女性 
162.0cm 56.3s

まーがれっと
20代前半 女性 
163.0cm 58.4s

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