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ダイエット日記 > JANUARYさんのマイページ

日記

2008年11月26日(水)
体重48.3kg

夜9時以降食べない

○

軽くストレッチをする

○

腰回し

○

お昼…

00:00


食パン、ハム、チーズ、ゴボウスープ(生姜入り)

海藻サラダ、おにぎり三個(鮭、ワカメ、五目)、タクアン


他人丼(しらたき、豚肉、卵、玉ねぎなど)、味噌汁(里芋、大根、ワカメ)、タクアン、プチトマト、ヨーグルト


お昼はだいたいコンビニで買うんだけど
今日は海藻サラダっていうのがあって買ってみたo(^-^)o
100kcal以下という超ヘルシーなサラダで得した気分♪(笑)

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2008年11月25日(火)
体重49.0kg

夜9時以降食べない

○

軽くストレッチをする

○

腰回し

○


食パン、チーズ、カニクリームコロッケ1/2、ゴボウスープ(生姜入り)、焼きプリン、紅茶


おにぎり二個(鮭、ワカメ)、漬け物、唐揚げ、ウインナー、ゆで卵1/2、明太子マヨサラダ、チョコラスク(食パン八枚切り二枚分)


ミートスパゲティ、サラダ、ヨーグルト、シュークリーム(222kcal)


今日は上手くカロリーコントロールできなかった…!
夜はヨーグルトで締めようと思って食べてたら、デザートにシュークリームがあるよ、とか言われちゃって苦笑

明日は少な目で行こう!

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2008年11月24日(月)
体重48.6kg

夜9時以降食べない

○

軽くストレッチをする

○

腰回し

○

勉強ー

00:00

集中力が続いたから
だいたい四時間ぐらい勉強できた☆

中間近いからやっとかないとねぇ…


食パン、カレースープ、チーズ、ハム、柿、紅茶

おにぎり二個(鮭、昆布)、タクアン、唐揚げ、卵焼き


ご飯、味噌汁、カツオの佃煮、春巻き、カニクリームコロッケ、小魚の揚げ物、緑茶

間食
ドーナツ(パリパリショコラ)

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2008年11月23日(日)
体重48.6kg

夜9時以降食べない

○

軽くストレッチをする

○

腰回し

○

(・o・)

00:00


カレースープ、食パン、チーズ、ハム、スクランブルエッグ、ヨーグルト

ご飯、カレー、納豆、漬け物、大根おろし、鮭のそぼろ

ご飯、味噌汁、お刺身(マグロ、ホタテ、カツオのたたき)

…うろ覚えだー汗

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2008年11月22日(土)
体重49.5kg

夜9時以降食べない

○

軽くストレッチをする

○

腰回し

○

8月頃までやってたダイエットを再開します!
まずは一週間続けるところから…(笑)

朝)
食パン、チーズ、ハム、オニオンスープ、キュウリ、ヨーグルト、紅茶、柿
昼)
ご飯、ケーキ菓子、納豆、海老と大根の葉の炒め物、海苔
夜)
ご飯、味噌汁、塩鮭、漬け物
間食)
グミ

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25歳 女性 身長:154.3cm
夏に3kg減らしたはいいけど、理想体型にはまだ程遠いいので
クリスマスまでに少しでも可愛い服を着られるよう
頑張りたいと思います!
2008年11月22日スタート
開始時49.0kg
-0.8kg
現在48.2kg
あと2.2kg
目標46.0kg

 

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