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日記

2008年12月1日(月)

夜9時以降食べない

○

軽くストレッチをする

○

腰回し

○


食パン、ハム、チーズ、りんご、スクランブルエッグ少し、紅茶


ご飯、ハンバーグ、スクランブルエッグ、きんぴらごぼう、焼き茄子1/2、飲むヨーグルト

間食
緑茶、まんじゅう100kcal


五目チラシ、いなり寿司、味噌汁、おにぎり、野菜炒め


危ない危ない…
おやつから夕食にかけてやけ食いしそうだった(°□°;)
なんとか「これは試されてるんだ!」って言い聞かせてふみ留められたけどね

今日はずっと足裏が冷えてて足が急に運動したこともあるけど痛くなっちゃった(>_<)
いまシャワー浴びてマッサージしたらあったかくなったからよかったo(^-^)o

明日はあったかい飲み物中心に食べまーす

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2008年11月30日(日)
体重48.3kg

夜9時以降食べない

○

軽くストレッチをする

○

腰回し

○

おや…

00:00


食パン、ソーセージ、レタス少々、柿、チーズ、ヨーグルト


りんご、ゆかりごはん、豆腐入りハンバーグ、味噌汁、マッシュドポテトグラタン風、焼き茄子


ご飯、味噌汁、サンマの塩焼き、大根おろし、きんぴらごぼう


やややっ
昨日とうって変わって体重がもとに戻りましたよ!(笑)
お風呂入った後だからあんま信用できませんが(-.-;)

せめて一回47キロ台に戻ってみたいものだね〜
去年の春に47.5で冬に52だもん
ついでに言うと、一昨年の冬は43だったりするーどんだけ短期間で増えてしまったかわかりますよね
これまた上半身に肉が付いてくれれば落としやすいのに
典型的に下半身に付くもんだから落としにくいったらありゃしないΣ(`д´)

まずは一週間続いたことに
かんぱーい!!

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2008年11月29日(土)
体重50.5kg

夜9時以降食べない

○

軽くストレッチをする

○

腰回し

○

ぅえ!?

00:00


食パン、ハム、チーズ、野菜少々、カレースープ、紅茶、りんご


ハヤシライス、納豆、ほうれん草かぼすポン酢がけ、タクアン、

間食
牛乳、レアチーズケーキ、紅茶


炒飯、味噌汁、マッシュドポテトグラタン風、ほうれん草かぼすポン酢がけ


…今日の体重ひどくないですか
1日で2キロ増量ですよ
1キロだったらまだわかるんだけど…。
午前中悶々と部屋でゴロゴロしてたのとケーキ食べちゃったからか(家族の誕生日だったし仕様がないような。。)…もしくは体育の筋肉痛のためなのか…それなら良いよね(^_^;)
夕方にはウォーキング15分程度しかやれなかったしね
それ以外はストレッチのみだし


夜更かしが続いてるのもよくないね
お肌の調子も悪くなるし(ρ_;)

テスト終わったら早く寝るようにしよw

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2008年11月28日(金)
体重48.5kg

夜9時以降食べない

○

軽くストレッチをする

○

腰回し

○

上がる

00:00


卵掛けご飯、納豆、タクアン、紅茶


味噌汁、ドリア(チーズ乗せカレーライス)、サラダ


サラダ、ハヤシライス、ゆで卵1/2

間食
ワッフル(薄いクッキーみたいな方)一枚
フリスク


昼のカロリーが多くなっちゃった(>_<)
食堂で中身が分からない日替わりランチを取ったからなんだけど…
その分、午前中にダンスで汗かいてたし、夜はご飯の量減らしたから…あんま問題ないようになってると思う!


明日は休日だから朝食前にウォーキングできるといいな(・∀☆)

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2008年11月27日(木)
体重48.6kg

夜9時以降食べない

○

軽くストレッチをする

○

腰回し

○

冷える

00:00

足が冷えて痛くなったので
お風呂でゆっくりマッサージ♪
今日はとくにむくんでしまったらしい…
足と腰回りらへんが痩せれば文句ないんですけど(笑)
たぶんそこの余分な肉は五キロ以上に達してると思う


ライ麦パン(二枚・胚芽入り)、カレースープ、ハム、チーズ、紅茶、チーズケーキ


サンドイッチ(卵、トマト、レタスなど)、明太フランス


野菜ラーメン、ふかしたサツマイモ

お昼が遅刻しそうだったからコンビニでおにぎり買えなくて購買のパンになってしまった!
今日はカロリー高めですね(ρ_;)

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25歳 女性 身長:154.3cm
夏に3kg減らしたはいいけど、理想体型にはまだ程遠いいので
クリスマスまでに少しでも可愛い服を着られるよう
頑張りたいと思います!
2008年11月22日スタート
開始時49.0kg
-0.8kg
現在48.2kg
あと2.2kg
目標46.0kg

 

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