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ダイエット日記 > JANUARYさんのマイページ

日記

2008年12月7日(日)
体重48.2kg

夜9時以降食べない

○

軽くストレッチをする

○

腰回し

○

昨日はてんで書くの忘れてた(´д`;)
気を取り直して書きますw


食パン、ハム、チーズ、カフェオレ、ヨーグルトみかん


おにぎり二個(しそ昆布、おかか)、鮭のムニエル1/2、漬け物、りんご、どら焼き


ご飯、鍋物(きのこ、鳥の手羽先、野菜類、昆布)、ピノ、チョコ


甘いものが多くなってるねΣ(°□°;)
や、今回は続けるの目的なんでストレスがあんまりかからない程度にしたいと思います(>_<)
なるべく避けてはいるしね☆

明日でテストも終わりだー!


あ、脚やせしたいって人…
入浴後にリンパマッサージ…というか足首から足の付け根まで下から上へ揉みほぐしてあげたり、拳でパンチしてあげるといいですよ
いた気持ちいいぐらいの力で。
それを毎日(←ここ重要!)続けるだけでもスッキリしますw
気が向いたらやってみると◎です
ちゃんとやり方が書いてある携帯小説があるので参考にしてみるといいですね
モバ●ーの小説で「足やせ」で検索してみたら出てくると思います
リンクはしてもいいか分からないのでここに載せられませんが;;

私の場合寝る前にやると足がぽかぽかして良いです
冷え性気味なんですけど
2、3日続けて実行しただけで、
ももの間に隙間が出来ました(^^)v
もっと続けたら足の太さ、どうにかなりそうですが
飽き性の私にとっては時間がかかりそうです苦笑

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2008年12月5日(金)

夜9時以降食べない

○

軽くストレッチをする

○

腰回し

○


食パン、チーズ、ハム、カレースープ、バナナ、牛乳、紅茶


天丼、緑茶、抹茶アイスクリーム


ご飯、味噌汁、鮭のムニエル、小松菜のお浸し

間食
牛乳、ミニどら焼き、柿

昼近くに起きたもんだから不規則な生活になっちゃった(>_<)
全然運動できてない…
風と雨が強かったしね…

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2008年12月4日(木)

夜9時以降食べない

○

軽くストレッチをする

○

腰回し

○


レーズン入りフランスパン、味噌汁、チーズ、スクランブルエッグ、バナナ、牛乳、紅茶


ご飯、納豆、味噌汁、ふりかけ(鮭)、抹茶アイスクリーム、みかん

間食
りんご


うどん、生姜、大根おろし、天ぷら(サツマイモ、ピーマン、しいたけ、かき揚げ)酢掛け、緑茶

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2008年12月3日(水)
体重48.5kg

夜9時以降食べない

○

軽くストレッチをする

○

腰回し

○


シチュー、食パン、ハム、チーズ、みかん


卵掛けご飯、ひじきのあえもの、シチュー、野菜、りんご、昆布の佃煮


ご飯、味噌汁、塩鮭、大根おろし

間食
抹茶まんじゅう47kcal、焼きプリン

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2008年12月2日(火)

夜9時以降食べない

○

軽くストレッチをする

○

腰回し

○

00:00


五目チラシ、ひじきあえ、みかん、チョコ


おにぎり(鮭)、きのこクリームピラフ、サラダ

間食
チョコ、シュークリーム


シチュー、ご飯、ひじきのあえもの

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25歳 女性 身長:154.3cm
夏に3kg減らしたはいいけど、理想体型にはまだ程遠いいので
クリスマスまでに少しでも可愛い服を着られるよう
頑張りたいと思います!
2008年11月22日スタート
開始時49.0kg
-0.8kg
現在48.2kg
あと2.2kg
目標46.0kg

 

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153.0cm 48.8s

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