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ダイエット日記 > しらたまさんのマイページ

日記

2013年10月14日(月)
体重56.4kg   体脂肪率21.5%
収支カロリー -1,687 kcal
摂取カロリー 413 kcal
消費カロリー 2,100 kcal

間食をしない(昆布は可)

未記入

野菜から食べ始める

未記入

一口40回噛む!

未記入

腹筋30回

未記入

腕立てふせ10回

未記入

スクワット10回

未記入

足のリンパマッサージ

未記入

レッグマジックみたいなの 2分間

未記入

O脚改善ストレッチ

未記入

肩のストレッチ

未記入

舌まわし

未記入

お風呂で脚やせストレッチ

未記入

今日はちょっと増えちゃった。
間食したからだなー。ストレスが溜まっても、食べて発散するのは止めないと…。
明日から学校だし、また頑張ろう!

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2013年10月13日(日)
体重56.0kg   体脂肪率22.0%
収支カロリー -1,321 kcal
摂取カロリー 767 kcal
消費カロリー 2,088 kcal

間食をしない(昆布は可)

×

野菜から食べ始める

○

一口40回噛む!

×

なんか、減ってた。嬉しい。
でも最近痩せていっているのは、筋肉が落ちていっているだけな気がしてならない。

コメント(0)

2013年10月12日(土)
体重56.4kg   体脂肪率22.5%

間食をしない(昆布は可)

未記入

野菜から食べ始める

未記入

一口40回噛む!

未記入

腹筋30回

未記入

腕立てふせ10回

未記入

スクワット10回

未記入

足のリンパマッサージ

未記入

レッグマジックみたいなの 2分間

未記入

O脚改善ストレッチ

未記入

肩のストレッチ

未記入

舌まわし

未記入

お風呂で脚やせストレッチ

未記入

コメント(0)

最近食生活が荒れてて、ダイエットしよう!と思ったけれど長続きせず…。
日記をつけて、誰かと一緒ならダイエットを頑張れるかなと思い登録しました!

まだ不慣れなところもあると思うけれど、よろしくお願いします!

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21歳 女性 身長:168.0cm
足が太いのに悩む毎日…。高2になるまでに痩せたいので、日々努力していきたいと思います!
2013年10月12日スタート
開始時58.0kg 21.0%
-1kg ±0%
現在57.0kg 21.0%
あと7kg あと4%
目標50.0kg 17.0%

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.1s

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ヒバリ
30代後半 女性 
162.3cm 73.7s

めりりん
女性 
162.0cm 56.3s

秋津
50代前半 女性 
154.0cm 58.3s

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