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ダイエット日記 > しらたまさんのマイページ

日記

2013年10月20日(日)
体重55.6kg   体脂肪率21.0%

間食をしない(昆布は可)

未記入

野菜から食べ始める

未記入

一口40回噛む!

未記入

腹筋30回

未記入

腕立てふせ10回

未記入

スクワット10回

未記入

足のリンパマッサージ

○

レッグマジックみたいなの 2分間

未記入

なんか、最近は一気に減って戻るみたいな感じだなー。不健康だと思われる。なんとも複雑な気分

昼間の日記は消した!やっぱり内容が重いなって思ったので。

お風呂入ったらなんかやる気出てきたー!また明日から、頑張ろう^_^

コメント(2)

2013年10月19日(土)

間食をしない(昆布は可)

未記入

野菜から食べ始める

未記入

一口40回噛む!

未記入

腹筋30回

未記入

腕立てふせ10回

未記入

スクワット10回

未記入

足のリンパマッサージ

未記入

レッグマジックみたいなの 2分間

未記入

スープDELI サーモンとほうれん草のクリームスープパスタ 160kcal

りんご 150kcal

コメント(0)

2013年10月18日(金)
体重57.0kg   体脂肪率20.5%

間食をしない(昆布は可)

未記入

野菜から食べ始める

未記入

一口40回噛む!

未記入

腹筋30回

未記入

腕立てふせ10回

未記入

スクワット10回

未記入

足のリンパマッサージ

未記入

レッグマジックみたいなの 2分間

未記入

たるみ

21:50

今日は体重は変化無し。
始めたばっかなのにたるんでる気がするよー。

明日から食べたもの記録するかな…

あと、今日は服をかった!
モチベーションを上げるためにもいいと思うの
頑張って着こなすぞ!



コメント(0)

2013年10月17日(木)
体重57.0kg   体脂肪率21.5%

間食をしない(昆布は可)

未記入

野菜から食べ始める

○

一口40回噛む!

未記入

腹筋30回

未記入

腕立てふせ10回

未記入

スクワット10回

未記入

足のリンパマッサージ

○

レッグマジックみたいなの 2分間

未記入

増える

21:35

また、増えたよ。
大丈夫とか言ってられない気がするー。

増えたのに今日マシュマロかっちゃったよ!紅茶のマシュマロ好きすぎる〜。誘惑にまけてしまったよ泣

ちょっとずつ、食べよう

コメント(0)

2013年10月16日(水)
体重56.6kg   体脂肪率21.5%

間食をしない(昆布は可)

未記入

野菜から食べ始める

○

一口40回噛む!

未記入

腹筋30回

○

腕立てふせ10回

○

スクワット10回

○

足のリンパマッサージ

○

レッグマジックみたいなの 2分間

○

なかなか

19:57
体重56.6kg  体脂肪率21.5%

また少し体重は増えてたけど、まあ大丈夫。

今日からちゃんと筋トレを始める!少しだけだけど笑
やらないよりは全然いい!

痩せてタカハシマイちゃんみたいになるんだ〜
まだまだだけど、頑張ろう!

コメント(0)

頑張る

17:36

昨日体重はかり忘れちゃった…

これからご飯だけど、控えめに!野菜から食べよう。
お肉の誘惑に負けるな私〜

コメント(0)

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21歳 女性 身長:168.0cm
足が太いのに悩む毎日…。高2になるまでに痩せたいので、日々努力していきたいと思います!
2013年10月12日スタート
開始時58.0kg 21.0%
-1kg ±0%
現在57.0kg 21.0%
あと7kg あと4%
目標50.0kg 17.0%

 

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昨日
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あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.8s

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ヒバリ
30代後半 女性 
162.3cm 73.7s

めりりん
女性 
162.0cm 56.3s

秋津
50代前半 女性 
154.0cm 58.3s

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