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ダイエット日記 > しらたまさんのマイページ

日記

2013年10月28日(月)
体重57.2kg   体脂肪率20.5%

間食をしない(昆布は可)

未記入

野菜から食べ始める

未記入

一口40回噛む!

未記入

腹筋30回

未記入

腕立てふせ10回

未記入

スクワット10回

未記入

足のリンパマッサージ

○

レッグマジックみたいなの 2分間

未記入

O脚改善ストレッチ

未記入

肩のストレッチ

未記入

舌まわし

未記入

え、すごい増えた。
なんでだろうって今日を思い返したら、結構食べてたー笑

お母さんと買い物に行ったから、外食してたべすぎたんだ。あとおやつにシュークリームとか…。やば

まあ、冬物買えたし楽しかったからよし!明日から頑張る…頑張る!

コメント(0)

2013年10月26日(土)
体重56.6kg   体脂肪率21.0%

間食をしない(昆布は可)

未記入

野菜から食べ始める

未記入

一口40回噛む!

未記入

腹筋30回

未記入

腕立てふせ10回

未記入

スクワット10回

未記入

足のリンパマッサージ

未記入

レッグマジックみたいなの 2分間

未記入

O脚改善ストレッチ

未記入

肩のストレッチ

未記入

舌まわし

未記入

また今日から

21:33
体重56.6kg  体脂肪率21.0%

まあまあな感じ。

秋って色々したくなる。美味しいもの食べたいし、レジンの雑貨つくりたいし、お菓子作りもしたい!

明後日7歳のいとこに会いに行くから、明日はお菓子作り^ ^ 確実に体重は増えるでしょう...w
アイシングクッキー作りたいな

それと運動もしたい!
私、実は動けるデブなんです笑 だから肩幅も大きいし、ごつい…
痩せたとしても、骨格はどうにもならんなぁ

切なくなってきた

コメント(0)

復活

06:38

風邪でダイエット中断してました…
声でないし色々と辛かった。
熱はないから学校には行ったけどね。授業についてけなくなったら大変だし、ノートうつすの面倒だし。

風邪をひくと食欲が増すってどういうこと…(´・_・`)

また今日から頑張ろう

コメント(2)

2013年10月23日(水)
体重57.0kg   体脂肪率20.5%

間食をしない(昆布は可)

未記入

野菜から食べ始める

○

一口40回噛む!

○

腹筋30回

○

腕立てふせ10回

○

スクワット10回

○

足のリンパマッサージ

○

レッグマジックみたいなの 2分間

○

O脚改善ストレッチ

○

肩のストレッチ

○

舌まわし

○

朝食
紅茶
ヨーグルトデュフロマージュ 67kcal
唐揚げ 1個 45kcal
パスコブルーベリー&クランベリーベーグル半分 133kcal

昼食
おにぎり200kcal
唐揚げ三個120kcal
ミニトマト5kcal
さつまいもと昆布とさつま揚げの煮物80kcal
ぶどう30kcal

夕飯
お茶
きゅうり5kcal
シーザードレッシング10kcal
白菜と人参のおひたし20kcal
きのこといかとパプリカの炒め物130kcal
生姜焼き 200kcal

合計1045kcal

今日は少しご飯が少なめだったから、今りんご食べちゃってる笑 りんごおいしい(。-_-。)

明日は間食なしになるように頑張ろう

コメント(1)

2013年10月22日(火)
体重57.1kg   体脂肪率21.0%

間食をしない(昆布は可)

○

野菜から食べ始める

○

一口40回噛む!

○

腹筋30回

○

腕立てふせ10回

○

スクワット10回

○

足のリンパマッサージ

○

レッグマジックみたいなの 2分間

○

朝食
飲むヨーグルト 200ml 120kcal
パスコくるみメープルベーグル 289kcal

雑穀米おにぎり250kcal
ほうれん草バターソテー27kcal
ハンバーグ50kcal
生姜焼き150kcal

レタスとエビときゅうりのサラダ30kcal
豆乳シーザードレッシング50kcal
唐揚げ三個200kcal
ミルクティー150kcal

合計1316kcal

記録つけてみた^ ^
カロリーわからないのは、色々参考にしておおよその値にした〜

体重が増えたのは、便秘だからよ(´・_・`) きっとそう。

コメント(2)

2013年10月21日(月)
体重56.4kg   体脂肪率20.5%

間食をしない(昆布は可)

未記入

野菜から食べ始める

○

一口40回噛む!

○

腹筋30回

○

腕立てふせ10回

○

スクワット10回

○

足のリンパマッサージ

○

レッグマジックみたいなの 2分間

○

やっぱり増えた。
でも、また少しずつ減らしていけばいいよね^ ^

ダイエットだけじゃなくて、お洒落も勉強しなくちゃだ〜。本当はペンシルスカートはきたいけど、あれは細い人にだけ許されたものだと思う(´・_・`)

あぁ、がんばろ。

コメント(4)

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20歳 女性 身長:168.0cm
足が太いのに悩む毎日…。高2になるまでに痩せたいので、日々努力していきたいと思います!
2013年10月12日スタート
開始時58.0kg 21.0%
-1kg ±0%
現在57.0kg 21.0%
あと7kg あと4%
目標50.0kg 17.0%

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.4s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.8s

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ヒバリ
30代後半 女性 
162.3cm 73.7s

めりりん
女性 
162.0cm 56.3s

秋津
40代後半 女性 
154.0cm 58.3s

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