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ダイエット日記 > しらたまさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.間食をしない(昆布は可)実行率75%75%
2.野菜から食べ始める実行率100%100%
3.一口40回噛む!実行率67%67%
4.腹筋30回実行率100%100%
5.腕立てふせ10回実行率100%100%
6.スクワット10回実行率100%100%
7.足のリンパマッサージ実行率100%100%
8.レッグマジックみたいなの 2分間実行率100%100%
9.O脚改善ストレッチ実行率100%100%
10.肩のストレッチ実行率100%100%
11.舌まわし実行率100%100%
12.お風呂で脚やせストレッチ実行率100%100%
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日記

2013年11月17日(日)

間食をしない(昆布は可)

未記入

野菜から食べ始める

未記入

一口40回噛む!

未記入

腹筋30回

未記入

腕立てふせ10回

未記入

スクワット10回

未記入

足のリンパマッサージ

未記入

レッグマジックみたいなの 2分間

未記入

O脚改善ストレッチ

未記入

肩のストレッチ

未記入

舌まわし

未記入

お風呂で脚やせストレッチ

未記入

停止

12:54

テストが近くなってきたんで、12月はじめぐらいまでは、記録できないかも。
ダイエットはすこーーしずつだけど、やっていきます。

テスト範囲広すぎ、鬼畜すぎる\(^o^)/

コメント(0)

2013年11月10日(日)
体重57.0kg   体脂肪率21.0%

間食をしない(昆布は可)

未記入

野菜から食べ始める

未記入

一口40回噛む!

未記入

腹筋30回

未記入

腕立てふせ10回

未記入

スクワット10回

未記入

足のリンパマッサージ

未記入

レッグマジックみたいなの 2分間

未記入

O脚改善ストレッチ

未記入

肩のストレッチ

未記入

舌まわし

未記入

お風呂で脚やせストレッチ

未記入

少しずつ

22:27
体重57.0kg  体脂肪率21.0%

少しずつ、がんばってこ。

Twitterとかで可愛い子をみると、モチベーションがあがる。 世の中には可愛い子がいっぱいいるね。
私も綺麗になりたいです。 ゆるふわな感じの。
しかし、肩幅と背は、痩せてもどうしようもない。
悲しいなあ


我が家のうさぎが最近肥えてきている。そんなとこまで飼い主に似なくていいのよ(´・_・`)

コメント(2)

最近いそがしくて、すごいサボってた。

また今日からがんばります!親に、夕飯は野菜のみにするって言ったから、頑張れる気がする。
思いっきりやった方が続く私( ̄▽ ̄)

私の友達皆細いよ!私が太いの目立つ!
痩せようと昨日切実に思った。

なんかすごい支離滅裂な文章になっちゃった

コメント(2)

2013年11月4日(月)

間食をしない(昆布は可)

未記入

野菜から食べ始める

未記入

一口40回噛む!

未記入

腹筋30回

未記入

腕立てふせ10回

未記入

スクワット10回

未記入

足のリンパマッサージ

未記入

レッグマジックみたいなの 2分間

未記入

O脚改善ストレッチ

未記入

肩のストレッチ

未記入

舌まわし

未記入

お風呂で脚やせストレッチ

未記入

さぼり

21:25

最近すごいさぼってる…。
明日からがんばります。

今日フロランタンなんて作るんじゃなかったわ。カロリー高いいいい

コメント(0)

2013年10月31日(木)
体重57.6kg   体脂肪率20.5%

間食をしない(昆布は可)

○

野菜から食べ始める

○

一口40回噛む!

○

腹筋30回

○

腕立てふせ10回

○

スクワット10回

○

足のリンパマッサージ

○

レッグマジックみたいなの 2分間

○

O脚改善ストレッチ

未記入

肩のストレッチ

○

舌まわし

○

お風呂で脚やせストレッチ

○

減らない。
食事も抑えてるし、ストレッチとかもしてるのに…

なかなか減らないものなのかな。あと一週間続ければ、変わるかもしれないし。

がんばろう!

コメント(0)

2013年10月29日(火)
体重57.8kg   体脂肪率20.5%

間食をしない(昆布は可)

○

野菜から食べ始める

○

一口40回噛む!

×

腹筋30回

○

腕立てふせ10回

○

スクワット10回

○

足のリンパマッサージ

○

レッグマジックみたいなの 2分間

○

O脚改善ストレッチ

○

肩のストレッチ

○

舌まわし

○

お風呂で脚やせストレッチ

○

増える

19:57

増えた、けど、それは夕飯を沢山食べてしまったからだと思う。 低カロリーでもたくさん食べちゃダメだよね(._.)

また明日から気をつけよう。

でも筋肉が増えている気もする!

コメント(0)

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21歳 女性 身長:168.0cm
足が太いのに悩む毎日…。高2になるまでに痩せたいので、日々努力していきたいと思います!
2013年10月12日スタート
開始時58.0kg 21.0%
-1kg ±0%
現在57.0kg 21.0%
あと7kg あと4%
目標50.0kg 17.0%

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.1s

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ヒバリ
30代後半 女性 
162.3cm 73.7s

めりりん
女性 
162.0cm 56.3s

秋津
50代前半 女性 
154.0cm 58.3s

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