ダイエット日記 > かづさんのマイページ
| 1.階段を使う。 | 実行率 | 95% |  |
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| 2.間食をしない。 | 実行率 | 67% |  |
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| 3.散歩を1時間以上する | 実行率 | 86% |  |
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| 4.よるご飯の後は何も食べない | 実行率 | 100% |  |
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| 5.筋トレする | 実行率 | 92% |  |
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| 6.ストレッチする | 実行率 | 92% | |
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| 7.夜は炭水化物食べない | 実行率 | 62% |  |
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2013年12月23日（月）
体重75.6kg 階段を使う。 |  | 間食をしない。 | |
散歩を1時間以上する | | よるご飯の後は何も食べない | |
筋トレする | | ストレッチする | |
夜は炭水化物食べない | |
75キロ台突入♪
13:09クリスマス前に少し体重減らせたけど、年末年始怖いなぁ(＞人＜;)
2013年12月22日（日）
体重76.0kg 階段を使う。 | | 間食をしない。 | |
散歩を1時間以上する | | よるご飯の後は何も食べない | |
筋トレする | | ストレッチする | |
夜は炭水化物食べない | |
76.0kg
13:12
2013年12月21日（土）
体重76.0kg 階段を使う。 | | 間食をしない。 | |
散歩を1時間以上する | | よるご飯の後は何も食べない | |
筋トレする | | ストレッチする | |
夜は炭水化物食べない | |
夜の体重(笑)
21:07朝計り忘れて、初、夜の体重(笑)
最近、忙しいを言い訳に計らない日が増えてきたぁ…
だけど体重は減ってくれてましたぁ\(//∇//)\
意識してるだけでも違うんだなぁって改めて実感☆
明日は旦那様とチビ達のクリスマスプレゼントを買うという目的のデート♪
1番減って迎えられそうで幸せ♪
2013年12月14日（土）
体重76.6kg 階段を使う。 | | 間食をしない。 | |
散歩を1時間以上する | | よるご飯の後は何も食べない | |
筋トレする | | ストレッチする | |
夜は炭水化物食べない | |
昨日は忘年会
10:05忘年会だったけど、+0.2ですんだぁ\(//∇//)\
2013年12月13日（金）
体重76.4kg 階段を使う。 | | 間食をしない。 | |
散歩を1時間以上する | | よるご飯の後は何も食べない | |
筋トレする | | ストレッチする | |
夜は炭水化物食べない | |
バタバタだぁ
11:59引っ越しが年明けに迫っていて、バタバタしていますΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ
今回の一ヶ月間は食事をほぼ元に戻し、体重がキープが出来たので、今回の一ヶ月は、また少しずつ落としていけたらなぁだけど、引っ越しやらでどうなるかなぁ(＞人＜;)
でも頑張りたい\(//∇//)\
日記一覧
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37歳 女性 身長：158.0cm
30才で二児の母です☆
痩せて可愛い服をまた着たいので頑張ります♪
痩せて可愛い服をまた着たいので頑張ります♪
2013年10月11日スタート
| 開始時 | 86.8kg |
 | -11.2kg |
| 現在 | 75.6kg |
| あと15.6kg |
| 目標 | 60.0kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |  |
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